Witaminy i minerałymoże nie zawsze otrzymują miłość, na którą zasługują, ale prawda jest taka, że są tak samo niezbędne do życia, jak powietrze, którym oddychasz i woda, którą pijesz. Zapewniają zdrowie i sprawność oraz chronią przed wieloma chorobami.
Te istotne elementy życia można łatwo połączyć w całość, ale prawda jest taka, że są one zupełnie inne.
Witaminy to substancje organiczne pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. Często określa się je mianem „niezbędników”, ponieważ, z wyjątkiem witaminy D, organizm nie syntetyzuje ich samodzielnie. Dlatego musimy je pozyskiwać z pożywienia.
Z drugiej strony minerały to pierwiastki nieorganiczne, które pochodzą ze skał, gleby lub wody. Można je uzyskać pośrednio z pokarmów roślinnych lub zwierząt, które jedzą określone rośliny.
Obiewitaminy i minerałyWystępują w dwóch formach. Witaminy mogą być rozpuszczalne w wodzie, co oznacza, że organizm wydala to, czego nie wchłania, lub rozpuszczalne w tłuszczach, gdzie pozostała ilość jest przechowywana w komórkach tłuszczowych.
Witaminy C i B Complex (1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 12) są rozpuszczalne w wodzie. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach to A, D, E i K.
Minerały są klasyfikowane jako główne minerały lub minerały śladowe. Profesjonalizm niekoniecznie jest ważniejszy niż znaki. Oznacza to po prostu, że potrzebujesz więcej. Wapń jest przykładem ważnego minerału, podczas gdy miedź jest minerałem śladowym.
Przestrzeganie wszystkich dziennych zalecanych ilości wymienionych w federalnych wytycznych zdrowotnych może być trudne. Zamiast tego łatwiej jest zastosować się do tej rady: jedz różnorodne owoce, warzywa, orzechy, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste, nabiał i mięso.
Suplementy mogą być przydatne, jeśli masz niedobór określonego składnika odżywczego lub jeśli lekarz zaleci zwiększenie spożycia jednego lub drugiego.
W przeciwnym razie Twoja dieta powinna zawierać wszystko, czego potrzebujesz, aby zachować funkcjonalność i zdrowie.
Jakieś osiem lat temu Mat Lecompte doznał objawienia. Zaniedbywał swoje zdrowie i nagle zdał sobie sprawę, że musi coś z tym zrobić. Od tego czasu dzięki ciężkiej pracy, determinacji i dużej edukacji zmienił swoje życie. zmienił skład swojego ciała, poznając tajniki odżywiania, ćwiczeń i sprawności fizycznej, i chce podzielić się z tobą swoją wiedzą. Zaczynając jako dziennikarz ponad 10 lat temu, Mat nie tylko doskonalił swój system wierzeń i metodologię poprzez praktyczne doświadczenie , ale również blisko współpracował z dietetykami, dietetykami, sportowcami i profesjonalistami fitness. Stosuje naturalne metody leczenia i wierzy, że dieta, ćwiczenia i siła woli są podstawą zdrowego, szczęśliwego i wolnego od narkotyków życia.
W przypadku jakichkolwiek pytań związanych z Twoim zdrowiem lub samopoczuciem, skonsultuj się z odpowiednim pracownikiem służby zdrowia.Niczego nie należy traktować jako diagnozy, leczenia, zapobiegania lub leczenia jakiejkolwiek choroby, zaburzenia lub nieprawidłowego stanu fizycznego.Oświadczenia tutaj nie zostały ocenione przez Food and Drug Administration lub Health Canada.Dr.Marchionne i lekarze z zespołu redakcyjnego Bel Marra Health są wynagradzani przez Bel Marra Health za ich pracę w zakresie tworzenia treści, doradztwa oraz opracowywania i zatwierdzania produktów.
Czas publikacji: 02-02-2022