Natura obdarza ludzi tysiącami pożywienia, z których każda ma swoje własne cechy.Mleko ma nieporównywalne i alternatywne składniki odżywcze niż inne pokarmy i jest uznawane za najdoskonalszą naturalną żywność odżywczą.
Mleko jest bogate w wapń.Jeśli wypijasz 2 szklanki mleka dziennie, możesz łatwo uzyskać 500-600 mg wapnia, co odpowiada ponad 60% dziennego zapotrzebowania zdrowych dorosłych.Ponadto mleko jest doskonałym źródłem naturalnego wapnia (pokarm wapniowy), który jest lekkostrawny (pokarm trawiony).
Mleko zawiera wysokiej jakości białko.Białko w mleku zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy (pokarm aminokwasowy) potrzebne organizmowi ludzkiemu, które organizm ludzki może dobrze wykorzystać.Białko (pokarm białkowy) może promować wzrost i rehabilitację tkanek ciała;I wzmocnić zdolność do przeciwstawiania się chorobom.
Mleko jest bogate w witaminy (pokarm witaminowy) i minerały.Mleko zawiera prawie wszystkie witaminy potrzebne organizmowi, zwłaszcza witaminę A. Pomaga chronić wzrok i wzmacniać odporność.
Tłuszcz w mleku.Tłuszcz zawarty w mleku jest łatwo przyswajalny i przyswajalny przez organizm człowieka, zwłaszcza aby pomóc dzieciom (pokarm dla dzieci) i nastolatkom (pokarm dla dzieci) zaspokoić potrzeby szybkiego wzrostu organizmu.Osoby w średnim i starszym wieku (dla osób starszych) mogą wybrać mleko odtłuszczone lub mleko w proszku z dodatkiem dobrego tłuszczu „Omega”.
Węglowodany w mleku.To głównie laktoza.U niektórych osób po wypiciu mleka wystąpi wzdęcie brzucha i biegunka, co jest związane z mniejszą ilością mleka i mniejszą ilością enzymów trawiących laktozę w organizmie.Wybierając jogurt, inne produkty mleczne lub spożywając produkty zbożowe, można uniknąć tego problemu lub go zmniejszyć.
Oprócz wartości odżywczych mleko pełni wiele innych funkcji, takich jak uspokajanie nerwów, zapobieganie wchłanianiu przez organizm ludzki toksycznych metali, ołowiu i kadmu z żywności, oraz ma łagodną funkcję detoksykacji.
Krótko mówiąc, mleko lub produkty mleczne są pożytecznymi przyjaciółmi ludzkości.Najnowsze wytyczne dietetyczne chińskiego społeczeństwa żywieniowego szczególnie zalecają, aby każda osoba codziennie spożywała mleko i produkty mleczne i przestrzegała 300 gramów dziennie
Czas publikacji: 30 lipca-2021