Podczas gdy wiele osób walczy dzisiaj z utratą nadwagi, niektórzy mają problemy z przybraniem na wadze. Dla tych, którzy chcą przytyć kilka kilogramów, ApetytWitaminy dla dorosłych może być wygodnym rozwiązaniem.
Osoby starsze często doświadczają utraty apetytu, co może prowadzić do nieodłącznej utraty wagi i problemów zdrowotnych. Dlatego w każdej zbilansowanej diecie zalecane są witaminy i minerały w postaci tabletek lub pokarmu. Są one bardzo ważne, ponieważ są bogate w składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania ciało do prawidłowego funkcjonowania.
Niektóre witaminy mogą spowolnić przemianę materii lub zwiększyć apetyt. Polecane są osobom, które chcą zdrowo przytyć.
Dla osób bez apetytu i ogólnego stanu wskazane jest udanie się do specjalisty, ponieważ w ten sposób objawia się wiele schorzeń.
Ludzie, którzy sąwitaminaniedobór powinien wiedzieć, że witaminy z grupy B to substancje pobudzające apetyt, zwłaszcza witamina B9. Witamina B9, zwana kwasem foliowym lub kwasem foliowym, pomaga organizmowi przetwarzać białka i wytwarzać nowe. Witamina B9 zwiększa apetyt i stymuluje produkcję kwasu żołądkowego oraz wzmacnia czerwone krwinki ściany.Witamina B9 znajduje się w produktach spożywczych, takich jak owoce cytrusowe, produkty pełnoziarniste, fasola, zielone warzywa, wieprzowina, skorupki, wątroba czy drób.
Kolejnym niezwykle ważnym składnikiem odżywczym zwiększającym apetyt jest kwas foliowy. Zaleca się, aby dorośli przyjmowali co najmniej 400 mikrogramów kwasu foliowego dziennie. Należy pamiętać, że kwas foliowy może zostać zniszczony przez światło słoneczne lub gotowanie.
Aby pobudzić apetyt bez suplementów, możesz wykonywać więcej pracy fizycznej. Nawet codzienny spacer może pomóc zwiększyć apetyt poprzez podniesienie poziomu hormonów regulujących apetyt.
Aby przybrać na wadze, musisz dodać do swojej diety więcej węglowodanów. Insulina, która jest produkowana w celu trawienia węglowodanów, pomaga przyswajać składniki odżywcze i przybierać na wadze. Insulina przenosi cukier z pożywienia do komórek, gdzie jest następnie przekształcany w energię.
Zwiększenie ilości treningów skutkuje wzrostem kreatyny, która dostarcza mięśniom więcej energii. Dzięki temu zwiększysz masę mięśniową i zdrową wagę.
Jedna z rozpuszczalnych w wodzie witamin z grupy B, tiamina, zwiększa apetyt. Im więcej spożywasz pokarmów bogatych w cynk, tym bardziej prawdopodobne jest, że przytyjesz.
Dodatkowo koktajle multiwitaminowe przyjmowane w formie suplementów mogą prowadzić do przyrostu masy ciała bez negatywnych skutków zdrowotnych. Co ważne są to tiamina (witamina B1), ryboflawina (witamina B2), niacyna (witamina B3, witamina PP), kwas foliowy, witaminy A, B6, B12, witaminy C i E.
Żywność, która może pomóc Ci przytyć kilka kilogramów w zdrowy sposób, to jajka, pełne mleko, chleb, wołowina, jogurt grecki, orzechy i nasiona lub makaron pełnoziarnisty.
Czas publikacji: 23.03.-2022