Vitamina Cé um forte antioxidante que pode aumentar seus níveis de antioxidantes.Enquanto muitas pessoas pensam que a vitamina C apenas ajuda a combater o resfriado comum, há muito mais nessa vitamina essencial.Veja alguns benefícios da vitamina C:
O resfriado comum é causado por um vírus respiratório, e a vitamina C pode reduzir a incidência e a gravidade das infecções virais.
Estudos mostraram que a vitamina C é essencial para a síntese de norepinefrina.A norepinefrina é um hormônio e neurotransmissor que regula o humor e aumenta a energia e o estado de alerta.
A vitamina C também estimula a secreção de oxitocina, um “hormônio do amor” que regula as interações sociais e as parcerias.Além disso, as propriedades antioxidantes dovitamina Cpode ajudar a afastar sentimentos de depressão e ansiedade, diminuindo o estado oxidativo do cérebro.
O colágeno é uma proteína estrutural que é fundamental para manter a pele firme e jovem.A vitamina C desempenha um papel vital na formação de colágeno.Também faz o cabelo crescer brilhante, saudável e bonito.
A vitamina C pode reduzir o nível de fator de necrose tumoral alfa, que aumenta a absorção de glicose pela insulina.A maioria das pessoas com diabetes tipo 2 tem baixos níveis de vitamina C, e a suplementação de vitamina C pode diminuir o açúcar no sangue em jejum.
Na doença coronariana, as plaquetas formam um coágulo de sangue (trombo) em uma artéria, bloqueando o fluxo sanguíneo para o coração.O óxido nítrico tem vários efeitos protetores nos vasos sanguíneos e plaquetas.A vitamina C pode aumentar a biodisponibilidade do óxido nítrico através de sua atividade antioxidante.
Vitamina Csuplementos também podem reduzir o risco de doença cardíaca.Esses suplementos podem reduzir os fatores de risco para doenças cardíacas, incluindo o colesterol LDL “ruim” e os triglicerídeos.
Experimentos mostram que a vitamina C pode promover a síntese de óxido nítrico e melhorar a atividade biológica do óxido nítrico.E o óxido nítrico dilata os vasos sanguíneos e os mantém elásticos.A vitamina C também melhora a função do endotélio (o revestimento dos vasos sanguíneos e artérias).Além disso, as propriedades antioxidantes da vitamina C ajudam a combater o estresse oxidativo que leva à pressão alta.
Sobre o autor: Nisha Jackson é um especialista reconhecido nacionalmente em hormônio e medicina funcional, palestrante de renome, autor do livro best-seller Brilliant Burnout e fundador da OnePeak Medical Clinic em Oregon.Por 30 anos, sua abordagem médica reverteu com sucesso problemas crônicos como fadiga, confusão mental, depressão, insônia e baixa energia em pacientes.
Horário da postagem: 27 de abril de 2022