A natureza dota os seres humanos de milhares de alimentos, cada um com suas próprias características.O leite possui nutrientes incomparáveis e alternativos aos demais alimentos, sendo reconhecido como o alimento nutricional natural mais perfeito.
O leite é rico em cálcio.Se você beber 2 xícaras de leite por dia, poderá obter facilmente 500-600 mg de cálcio, o que equivale a mais de 60% das necessidades diárias de adultos saudáveis.Além disso, o leite é uma excelente fonte de cálcio natural (alimento de cálcio), de fácil digestão (alimento digerido).
O leite contém proteínas de alta qualidade.A proteína do leite contém todos os aminoácidos essenciais (alimentos de aminoácidos) necessários ao corpo humano, que podem ser bem utilizados pelo corpo humano.A proteína (alimento proteico) pode promover o crescimento e a reabilitação dos tecidos do corpo;E aumentar a capacidade de resistir à doença.
O leite é rico em vitaminas (alimentos vitamínicos) e minerais.O leite contém quase todas as vitaminas necessárias ao corpo humano, especialmente vitamina A. Ajuda a proteger a visão e aumentar a imunidade.
Gordura no leite.A gordura do leite é fácil de ser digerida e absorvida pelo corpo humano, principalmente para ajudar crianças (alimentos infantis) e adolescentes (alimentos infantis) a suprir as necessidades de crescimento rápido do organismo.Pessoas de meia idade e idosos (alimentos para idosos) podem optar por leite desnatado ou leite em pó adicionado de gordura boa “Ômega”.
Carboidratos no leite.É principalmente lactose.Algumas pessoas terão distensão abdominal e diarréia depois de beber leite, o que está relacionado a menos leite e menos enzimas digerindo a lactose no corpo.Escolher iogurte, outros laticínios ou comer alimentos com cereais pode evitar ou reduzir esse problema.
Além de seu valor nutricional, o leite tem muitas outras funções, como acalmar os nervos, impedir que o corpo humano absorva os metais tóxicos chumbo e cádmio nos alimentos, e tem uma função de desintoxicação suave.
Em suma, leite ou produtos lácteos são amigos benéficos da humanidade.As últimas diretrizes alimentares da sociedade de nutrição chinesa defendem especialmente que cada pessoa deve comer leite e laticínios todos os dias e aderir a 300 gramas todos os dias
Horário da postagem: 30 de julho de 2021