Enquanto muitas pessoas hoje estão lutando para perder o excesso de peso, algumas estão lutando para ganhar peso.Vitaminas para Adultos pode ser uma solução conveniente.
Os adultos mais velhos muitas vezes apresentam perda de apetite, o que pode levar à perda de peso inerente e problemas de saúde. Portanto, em qualquer dieta equilibrada, vitaminas e minerais são recomendados em forma de pílula ou alimento. Estes são muito importantes porque são ricos em nutrientes necessários para o corpo funcione adequadamente.
Algumas vitaminas podem retardar o metabolismo ou aumentar o apetite. São recomendadas para pessoas que desejam ganhar peso de forma saudável.
Para aqueles sem apetite e estado geral, é aconselhável ir a um especialista, pois há muitas condições que se manifestam dessa maneira.
Pessoas que sãoVitaminaDeficientes devem saber que as vitaminas B são substâncias estimulantes do apetite, especialmente a vitamina B9.A vitamina B9, chamada ácido fólico ou ácido fólico, ajuda o corpo a processar proteínas e a produzir novas.A vitamina B9 aumenta o apetite e estimula a produção de ácido gástrico e fortalece os glóbulos vermelhos paredes.A vitamina B9 é encontrada em alimentos como frutas cítricas, grãos integrais, feijão, vegetais verdes, carne de porco, conchas, fígado ou aves.
Outro nutriente extremamente importante que aumenta o apetite é o ácido fólico. Recomenda-se que os adultos tomem pelo menos 400 microgramas de ácido fólico por dia. Deve-se lembrar que o ácido fólico pode ser destruído pela luz solar ou fervura.
Para estimular o apetite sem suplementos, você pode fazer mais trabalho físico. Até mesmo uma caminhada diária pode ajudar a aumentar o apetite, elevando os níveis de hormônios que regulam o apetite.
Para ganhar peso, você precisa adicionar mais carboidratos à sua dieta. A insulina, que é produzida para digerir os carboidratos, ajuda a absorver nutrientes e ganhar peso. A insulina traz o açúcar dos alimentos para as células, onde é então convertido em energia.
Aumentar o número de treinos resulta em um aumento da creatina, que fornece mais energia aos músculos. Isso aumentará sua massa muscular e um peso saudável.
Uma das vitaminas hidrossolúveis do complexo B, a tiamina, aumenta o apetite. Quanto mais alimentos ricos em zinco você ingerir, maior a probabilidade de ganhar peso.
Além disso, coquetéis multivitamínicos tomados em forma de suplemento podem levar ao ganho de peso sem efeitos adversos à saúde. B12, vitaminas C e E.
Os alimentos que podem ajudá-lo a ganhar alguns quilos de forma saudável são ovos, leite integral, pão, carne bovina, iogurte grego, nozes e sementes ou macarrão integral.
Horário da postagem: 23 de março de 2022