Vitamine si minerales-ar putea să nu primească întotdeauna dragostea pe care o merită, dar adevărul este că sunt la fel de vitale pentru viață ca aerul pe care îl respiri și apa pe care o bei. Te mențin sănătos și funcțional și ajută la protejarea împotriva multor boli.
Aceste componente vitale ale vieții ar putea fi ușor reunite, dar adevărul este că sunt complet diferite.
Vitaminele sunt substanțe organice derivate din plante și animale. Ele sunt adesea numite „esențiale” deoarece, cu excepția vitaminei D, organismul nu le sintetizează singur. De aceea trebuie să le obținem din alimente.
Mineralele, pe de altă parte, sunt elemente anorganice care provin din roci, sol sau apă. Le puteți obține indirect din alimente vegetale sau animale care mănâncă anumite plante.
Ambiivitamine si mineralevin în două forme. Vitaminele pot fi solubile în apă, ceea ce înseamnă că organismul expulză ceea ce nu absoarbe, sau liposolubile, unde cantitatea rămasă este stocată în celulele adipoase.
Vitamina C și vitaminele complexului B (1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 12) sunt solubile în apă. Vitaminele liposolubile sunt A, D, E și K.
Mineralele sunt clasificate ca minerale majore sau oligominerale. Profesionalismul nu este neapărat mai important decât semnele. Înseamnă doar că aveți nevoie de mai mult. Calciul este un exemplu de mineral important, în timp ce cuprul este un oligomineral.
Poate fi dificil să urmați toate cantitățile zilnice recomandate enumerate în ghidurile federale de sănătate. În schimb, este mai ușor să urmați acest sfat: mâncați o varietate de fructe, legume, nuci, leguminoase, cereale integrale, lactate și carne.
Suplimentele pot fi utile dacă aveți deficit de un anumit nutrient sau dacă medicul dumneavoastră vă recomandă să vă măriți aportul din unul sau altul.
În caz contrar, dieta ta ar trebui să aibă tot ce ai nevoie pentru a rămâne funcțională și sănătoasă.
În urmă cu aproximativ opt ani, Mat Lecompte a avut o epifanie. Își neglijase sănătatea și și-a dat brusc seama că trebuie să facă ceva în privința asta. De atunci, prin muncă asiduă, determinare și multă educație, și-a schimbat viața. și-a transformat compoziția corporală învățând dezavantajele nutriției, exercițiilor fizice și fitnessului și dorește să vă împărtășească cunoștințele sale. Începând ca jurnalist cu mai bine de 10 ani în urmă, Mat și-a perfecționat doar sistemul de convingeri și metodologia prin experiență practică. , dar a lucrat îndeaproape și cu nutriționiști, dieteticieni, sportivi și profesioniști de fitness. El îmbrățișează metodele naturale de vindecare și crede că dieta, exercițiile fizice și puterea de voință sunt bazele unei vieți sănătoase, fericite și fără droguri.
Pentru orice întrebări legate de sănătatea sau bunăstarea dumneavoastră, vă rugăm să consultați un profesionist din domeniul sănătății corespunzător. Nimic din acest document nu trebuie interpretat ca un diagnostic, tratament, prevenire sau vindecare a vreunei boli, tulburări sau stări fizice anormale. Declarațiile de aici nu au fost evaluate. de Food and Drug Administration sau Health Canada.Dr.Marchionne și medicii din echipa editorială Bel Marra Health sunt compensați de Bel Marra Health pentru munca lor în crearea de conținut, consultanță și dezvoltarea și aprobarea produselor.
Ora postării: Apr-02-2022