Natura înzestrează ființele umane cu mii de alimente, fiecare având propriile caracteristici.Laptele are substanțe nutritive incomparabile și alternative față de alte alimente și este recunoscut ca fiind cel mai perfect aliment nutrițional natural.
Laptele este bogat în calciu.Dacă bei 2 căni de lapte pe zi, poți obține cu ușurință 500-600 mg de calciu, ceea ce echivalează cu peste 60% din necesarul zilnic al adulților sănătoși.Mai mult decât atât, laptele este o sursă excelentă de calciu natural (aliment cu calciu), care este ușor de digerat (digeră alimente).
Laptele conține proteine de înaltă calitate.Proteina din lapte conține toți aminoacizii esențiali (alimentul cu aminoacizi) necesari organismului uman, care pot fi bine folosiți de organismul uman.Proteinele (alimentul proteic) pot favoriza creșterea și reabilitarea țesuturilor corpului;Și sporește capacitatea de a rezista bolilor.
Laptele este bogat în vitamine (aliment cu vitamine) și minerale.Laptele conține aproape toate vitaminele necesare organismului uman, în special vitamina A. ajută la protejarea vederii și la creșterea imunității.
Grasimea in lapte.Grăsimea din lapte este ușor de digerat și absorbit de organismul uman, mai ales pentru a ajuta copiii (hrana copiilor) și adolescenții (hrana copiilor) să răspundă nevoilor de creștere rapidă a organismului.Persoanele de vârstă mijlocie și vârstnici (alimente pentru vârstnici) pot alege lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte praf adăugat cu grăsimi bune „Omega”.
Carbohidrați din lapte.Este în principal lactoză.Unii oameni vor avea distensie abdominală și diaree după ce au băut lapte, ceea ce este legat de mai puțin lapte și mai puține enzime care digeră lactoza în organism.Alegerea iaurtului, a altor produse lactate sau a consumului de alimente cu cereale poate evita sau reduce această problemă.
Pe lângă valoarea sa nutritivă, laptele are multe alte funcții, cum ar fi calmarea nervilor, împiedicarea corpului uman să absoarbă metalele toxice, plumbul și cadmiul din alimente și are o funcție ușoară de detoxifiere.
Pe scurt, laptele sau produsele lactate sunt prieteni benefici ai omenirii.Cele mai recente orientări alimentare ale societății chineze de nutriție susțin în special că fiecare persoană ar trebui să mănânce lapte și produse lactate în fiecare zi și să respecte 300 de grame în fiecare zi
Ora postării: 30-iul-2021