Sursa: reteaua medicala 100
Se poate spune că inima este „lucrătorul model” în organele noastre umane.Această „pompă” puternică de mărimea unui pumn funcționează tot timpul și o persoană poate bate de peste 2 miliarde de ori în viața sa.Ritmul cardiac al sportivilor va fi mai lent decât oamenii obișnuiți, așa că zicala „cu cât ritmul cardiac este mai mic, cu atât inima este mai puternică și cu atât mai energică” se va răspândi încet.Deci, este adevărat că cu cât ritmul cardiac este mai lent, cu atât este mai sănătos?Care este intervalul ideal de ritm cardiac?Astăzi, Wang Fang, medic șef al Departamentului de Cardiologie al spitalului din Beijing, vă va spune ce este o frecvență cardiacă sănătoasă și vă va învăța metoda corectă de măsurare a pulsului propriu.
Ritmul cardiac i se arată valoarea ideală a ritmului cardiac
Nu știu dacă ați avut vreodată o astfel de experiență: bătăile inimii se accelerează sau se încetinesc brusc, cum ar fi ratarea unei bătăi în bătaie sau călcarea pe tălpile picioarelor.Nu poți prezice ce se va întâmpla în secunda următoare, ceea ce îi face pe oameni să se simtă copleșiți.
Mătușa Zheng a descris asta în clinică și a recunoscut că era foarte inconfortabilă.Uneori, acest sentiment durează doar câteva secunde, uneori durează puțin mai mult.După o examinare atentă, am stabilit că acest fenomen aparține „palpitației” și ritmului cardiac anormal.Mătușa Zheng este, de asemenea, îngrijorată de inima însăși.Am aranjat o inspecție suplimentară și, în cele din urmă, am exclus-o.Probabil este sezonier, dar recent sunt probleme acasă și nu mă odihnesc bine.
Dar mătușa Zheng încă mai avea palpitații persistente: „Doctore, cum să judeci ritmul cardiac anormal?”
Înainte de a vorbi despre ritmul cardiac, aș dori să introduc un alt concept, „ritmul cardiac”.Mulți oameni confundă ritmul cardiac cu ritmul cardiac.Ritmul se referă la ritmul bătăilor inimii, inclusiv ritmul și regularitatea, în care ritmul este „ritmul cardiac”.Prin urmare, medicul a spus că ritmul cardiac al pacientului este anormal, care poate fi ritm cardiac anormal, sau ritmul cardiac nu este suficient de îngrijit și uniform.
Ritmul cardiac se referă la numărul de bătăi ale inimii pe minut ale unei persoane sănătoase într-o stare de liniște (cunoscută și sub numele de „ritm cardiac liniștit”).În mod tradițional, ritmul cardiac normal este de 60-100 de bătăi/min, iar acum 50-80 de bătăi/min este mai ideal.
Pentru a stăpâni ritmul cardiac, învață mai întâi „pulsul de autotestare”
Cu toate acestea, există diferențe individuale în ritmul cardiac din cauza vârstei, sexului și factorilor fiziologici.De exemplu, metabolismul copiilor este relativ rapid, iar pulsul lor va fi relativ mare, care poate ajunge la 120-140 de ori pe minut.Pe măsură ce copilul crește zi de zi, ritmul cardiac se va stabiliza treptat.În condiții normale, ritmul cardiac al femeilor este mai mare decât cel al bărbaților.Când funcția fizică a vârstnicilor scade, și ritmul cardiac va încetini, în general 55-75 bătăi/min.Desigur, atunci când oamenii obișnuiți fac mișcare, entuziasmați și furioși, ritmul cardiac va crește în mod natural mult.
Pulsul și ritmul cardiac sunt în esență două concepte diferite, așa că nu puteți desena un semn egal în mod direct.Dar în circumstanțe normale, ritmul pulsului este în concordanță cu numărul de bătăi ale inimii.Prin urmare, vă puteți verifica pulsul pentru a vă cunoaște ritmul cardiac.Operațiunile specifice sunt următoarele:
Stați într-o anumită poziție, puneți un braț într-o poziție confortabilă, extindeți încheieturile și palma în sus.Cu cealaltă mână, așezați vârfurile degetelor arătător, mijlociu și inelar pe suprafața arterei radiale.Presiunea trebuie să fie suficient de clară pentru a atinge pulsul.De obicei, frecvența pulsului este măsurată timp de 30 de secunde și apoi înmulțită cu 2. Dacă pulsul de autotestare este neregulat, măsurați timp de 1 minut.În stare calmă, dacă pulsul depășește 100 de bătăi/min, se numește tahicardie;Pulsul este mai mic de 60 de bătăi/min, ceea ce aparține bradicardiei.
Este de remarcat faptul că, în unele cazuri speciale, pulsul și ritmul cardiac nu sunt egale.De exemplu, la pacienții cu fibrilație atrială, pulsul automăsurat este de 100 de bătăi pe minut, dar ritmul cardiac real este de până la 130 de bătăi pe minut.De exemplu, la pacienții cu bătăi premature, pulsul de autotest este adesea dificil de identificat, ceea ce îi va face pe pacienți să creadă în mod eronat că ritmul cardiac este normal.
Cu o „inima puternică”, trebuie să-ți îmbunătățești obiceiurile de viață
Ritmul cardiac prea rapid sau prea lent este „anormal”, căruia trebuie acordată atenție și poate avea legătură cu unele boli.De exemplu, hipertrofia ventriculară și hipertiroidismul vor duce la tahicardie, iar blocul atrioventricular, infarctul cerebral și funcționarea anormală a tiroidei vor duce la tahicardie.
Dacă ritmul cardiac este anormal din cauza exactă a bolii, luați medicamente conform sfatului medicului pe baza unui diagnostic clar, care poate restabili ritmul cardiac la normal și ne poate proteja inima.
Pentru un alt exemplu, deoarece sportivii noștri profesioniști au o funcție cardiacă bine antrenată și o eficiență ridicată, ei pot satisface nevoile de pompare mai mică a sângelui, astfel încât cea mai mare parte a ritmului cardiac este lentă (de obicei, mai puțin de 50 de bătăi/minut).Ăsta este un lucru bun!
Prin urmare, vă încurajez întotdeauna să faceți exerciții fizice moderate pentru a ne face inima mai sănătoasă.De exemplu, 30-60 de minute de trei ori pe săptămână.Frecvența cardiacă adecvată pentru exerciții este acum „170 de ani”, dar acest standard nu este potrivit pentru toată lumea.Cel mai bine este să o determinați în funcție de ritmul cardiac aerob măsurat prin rezistența cardiopulmonară.
În același timp, ar trebui să corectăm în mod activ stilurile de viață nesănătoase.De exemplu, renunțați la fumat, limitați consumul de alcool, rămâneți treaz mai puțin târziu și mențineți o greutate adecvată;Liniște sufletească, stabilitate emoțională, nu emotionat.Dacă este necesar, vă puteți ajuta să vă restabiliți calmul ascultând muzică și meditație.Toate acestea pot promova o frecvență cardiacă sănătoasă.Text / Wang Fang (spitalul din Beijing)
Ora postării: 30-dec-2021