Pentru adolescenții cu miopie, modul de îmbunătățire a vederii este o mare problemă.Îngrijirea vederii este deosebit de importantă în acest moment.Următoarele puncte, exersând în fiecare zi, vă pot relaxa ochii.
1. Mai mulți ochi.
Când înveți sau lucrezi, când ochii tăi se simt obosiți, s-ar putea să vrei să mai iei câțiva ochi și să-ți lași ochii să se miște.
2. Aplicați un prosop fierbinte pe ochi.
După o zi de muncă sau de studiu, ochii tăi sunt deja foarte obosiți.Este mai bine să stați în pat și să vă aplicați ochii cu un prosop fierbinte.Ochii tăi se vor simți foarte confortabil în acest moment.Când îți dai jos prosopul, vei simți că totul în fața ta este foarte clar și luminos.
3. Faceți mai mult plajă.
Lasă-ți ochii să se scalde în razele calde ale soarelui și ameliorează oboseala ochilor.
4. Privind undeva, lumina nu se mișcă.
Cum ar fi un parfum de tămâie, gătirea orezului pe aragazul de orez.Faceți acest lucru timp de 20 de minute pentru a vă antrena capacitatea ochiului de a se concentra.
5. Faceți mai multe exerciții pentru ochi, masați ochii ochilor.
Când am terminat, ochii mi s-au deschis încet și m-am simțit foarte confortabil.
6. Metoda de respirație
După o perioadă lungă de utilizare, ar trebui să ne oprim și să luăm o pauză.Relaxează-te pe tot corpul, apoi privește drept înainte, în timp ce inspiri încet, în timp ce ochii tăi se lăresc încet;apoi expirați încet și închideți încet ochii.Faceți-o de mai multe ori la rând, de fiecare dată timp de jumătate de minut.
www.km-medicine.com
Ora postării: 26-iul-2019