Природа наделяет людей тысячами продуктов питания, каждый из которых имеет свои особенности.Молоко имеет несравненные и альтернативные питательные вещества, чем другие продукты, и признано самой совершенной естественной питательной пищей.
Молоко богато кальцием.Если вы выпиваете 2 стакана молока в день, вы можете легко получить 500-600 мг кальция, что эквивалентно более чем 60% суточной потребности здорового взрослого человека.Более того, молоко является отличным источником природного кальция (кальциевая пища), который легко усваивается (переваривается пища).
Молоко содержит высококачественный белок.Белок в молоке содержит все необходимые человеческому организму незаменимые аминокислоты (пищевые аминокислоты), которые хорошо усваиваются человеческим организмом.Белок (белковая пища) может способствовать росту и восстановлению тканей организма;И повысить способность противостоять болезням.
Молоко богато витаминами (витаминная пища) и минеральными веществами.Молоко содержит почти все необходимые организму человека витамины, особенно витамин А. Он помогает защитить зрение и повысить иммунитет.
Жиры в молоке.Жир в молоке легко переваривается и усваивается организмом человека, особенно для того, чтобы помочь детям (детское питание) и подросткам (детское питание) удовлетворить потребности быстрого роста организма.Людям среднего и пожилого возраста (пожилое питание) можно выбрать нежирное молоко или сухое молоко с добавлением «Омеги» хорошей жирности.
Углеводы в молоке.В основном это лактоза.У некоторых людей после употребления молока возникает вздутие живота и диарея, что связано с меньшим количеством молока и меньшим количеством ферментов, переваривающих лактозу в организме.Выбирая йогурт, другие молочные продукты или употребляя в пищу злаки, можно избежать или уменьшить эту проблему.
В дополнение к своей питательной ценности, молоко имеет много других функций, таких как успокоение нервов, предотвращение поглощения человеческим организмом токсичных металлов, свинца и кадмия, содержащихся в пище, а также обладает функцией легкой детоксикации.
Одним словом, молоко или молочные продукты — полезные друзья человечества.Последние рекомендации по питанию китайского общества питания особенно рекомендуют каждый человек есть молоко и молочные продукты каждый день и придерживаться 300 граммов каждый день.
Время публикации: 30 июля 2021 г.