В то время как многие люди сегодня изо всех сил пытаются сбросить лишний вес, некоторые пытаются набрать вес. Для тех, кто хочет набрать несколько фунтов, аппетитвитамины для взрослых может быть удобным решением.
Пожилые люди часто испытывают потерю аппетита, что может привести к врожденной потере веса и проблемам со здоровьем. Поэтому в любой сбалансированной диете рекомендуются витамины и минералы в виде таблеток или пищевых продуктов. Они очень важны, потому что они богаты питательными веществами, необходимыми для тело нормально функционировать.
Некоторые витамины могут замедлять обмен веществ или повышать аппетит. Они рекомендуются людям, которые хотят набрать вес здоровым способом.
Для тех, у кого нет аппетита и общего состояния, желательно обратиться к специалисту, так как есть много состояний, которые проявляются таким образом.
Люди, которыевитаминлюди с дефицитом должны знать, что витамины группы В являются веществами, стимулирующими аппетит, особенно витамин В9. Витамин В9, называемый фолиевой кислотой или фолиевой кислотой, помогает организму перерабатывать белки и вырабатывать новые. Витамин В9 повышает аппетит, стимулирует выработку желудочной кислоты и укрепляет эритроциты. Стены. Витамин В9 содержится в таких продуктах, как цитрусовые, цельнозерновые продукты, бобы, зеленые овощи, свинина, ракушки, печень или птица.
Еще одним чрезвычайно важным питательным веществом, повышающим аппетит, является фолиевая кислота. Взрослым рекомендуется принимать не менее 400 мкг фолиевой кислоты в день. Следует помнить, что фолиевая кислота может быть разрушена солнечным светом или кипячением.
Чтобы стимулировать аппетит без добавок, вы можете выполнять больше физической работы. Даже ежедневная прогулка может способствовать повышению аппетита за счет повышения уровня гормонов, регулирующих аппетит.
Чтобы набрать вес, вам нужно добавить в свой рацион больше углеводов. Инсулин, который вырабатывается для переваривания углеводов, помогает усваивать питательные вещества и набирать вес. Инсулин переносит сахар из пищи в клетки, где он затем преобразуется в энергию.
Увеличение количества тренировок приводит к увеличению количества креатина, который дает больше энергии мышцам. Это увеличит вашу мышечную массу и здоровый вес.
Один из водорастворимых витаминов группы В, тиамин, повышает аппетит. Чем больше продуктов, богатых цинком, вы едите, тем больше вероятность того, что вы наберете вес.
Кроме того, поливитаминные коктейли, принимаемые в виде добавок, могут привести к увеличению веса без неблагоприятных последствий для здоровья. Важно, что они содержат тиамин (витамин В1), рибофлавин (витамин В2), ниацин (витамин В3, витамин РР), фолиевую кислоту, витамины А, В6, В12, витамины С и Е.
Продукты, которые могут помочь вам набрать несколько фунтов здоровым способом, — это яйца, цельное молоко, хлеб, говядина, греческий йогурт, орехи и семена или макароны из цельнозерновой муки.
Время публикации: 23 марта 2022 г.