Vitamíny a minerálynemusia vždy dostať lásku, ktorú si zaslúžia, ale pravdou je, že sú pre život rovnako životne dôležité ako vzduch, ktorý dýchate, a voda, ktorú pijete. Udržujú vás zdravých a funkčných a pomáhajú poskytovať ochranu pred mnohými chorobami.
Tieto životne dôležité zložky by sa dali ľahko poskladať, no pravdou je, že sú úplne odlišné.
Vitamíny sú organické látky pochádzajúce z rastlín a živočíchov. Často sú označované ako „esenciálne“, pretože s výnimkou vitamínu D si ich telo nesyntetizuje samo. Preto ich musíme prijímať z potravy.
Minerály, na druhej strane, sú anorganické prvky, ktoré pochádzajú z hornín, pôdy alebo vody. Môžete ich získať nepriamo z rastlinných potravín alebo zvierat, ktoré jedia určité rastliny.
Obajavitamíny a minerályprichádzajú v dvoch formách. Vitamíny môžu byť rozpustné vo vode, čo znamená, že telo vylúči to, čo neabsorbuje, alebo rozpustné v tukoch, kde sa zvyšné množstvo ukladá v tukových bunkách.
Vitamín C a vitamíny B komplex (1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 12) sú rozpustné vo vode. Vitamíny rozpustné v tukoch sú A, D, E a K.
Minerály sú klasifikované ako hlavné minerály alebo stopové minerály. Profesionalita nie je nevyhnutne dôležitejšia ako známky. Znamená to len, že potrebujete viac. Vápnik je príkladom dôležitého minerálu, zatiaľ čo meď je stopový minerál.
Môže byť náročné dodržiavať všetky denné odporúčané množstvá uvedené vo federálnych zdravotných pokynoch. Namiesto toho je jednoduchšie dodržiavať túto radu: Jedzte rôzne druhy ovocia, zeleniny, orechov, strukovín, celozrnných výrobkov, mliečnych výrobkov a mäsa.
Doplnky môžu byť užitočné, ak máte nedostatok určitej živiny alebo ak vám lekár odporučí zvýšiť príjem jednej alebo druhej živiny.
V opačnom prípade by vaša strava mala obsahovať všetko, čo potrebujete na to, aby ste zostali funkčné a zdravé.
Asi pred ôsmimi rokmi mal Mat Lecompte zjavenie. Zanedbával svoje zdravie a zrazu si uvedomil, že s tým musí niečo urobiť. Odvtedy vďaka tvrdej práci, odhodlaniu a veľkému množstvu vzdelania zmenil svoj život. zmenil zloženie svojho tela učením sa o výžive, cvičení a kondícii a chce sa s vami podeliť o svoje poznatky. Mat začínal ako novinár pred viac ako 10 rokmi a nielenže svoj systém viery a metodológiu zdokonalil prostredníctvom praktických skúseností , ale tiež úzko spolupracoval s odborníkmi na výživu, dietológmi, športovcami a fitness profesionálmi. Vyznáva prírodné liečebné metódy a verí, že strava, cvičenie a sila vôle sú základom zdravého, šťastného života bez drog.
V prípade akýchkoľvek otázok týkajúcich sa vášho zdravia alebo pohody sa obráťte na príslušného zdravotníckeho pracovníka. Nič v tomto dokumente by sa nemalo vykladať ako diagnóza, liečba, prevencia alebo vyliečenie akejkoľvek choroby, poruchy alebo abnormálneho fyzického stavu. Uvedené vyhlásenia neboli hodnotené od Food and Drug Administration alebo Health Canada.Dr.Marchionne a lekári z redakčného tímu Bel Marra Health sú odmenení spoločnosťou Bel Marra Health za ich prácu pri vytváraní obsahu, konzultáciách a vývoji a schvaľovaní produktov.
Čas odoslania: apríl-02-2022