Najnovšie údaje zverejnené na oficiálnej stránke Svetovej zdravotníckej organizácie ukazujú, že depresia je bežnou duševnou chorobou, ktorá postihuje 264 miliónov ľudí na celom svete.Nová štúdia v Spojených štátoch ukazuje, že u ľudí, ktorí sú zvyknutí chodiť spať neskoro, môžu znížiť riziko depresie o 23%, ak si môžu pred spaním posunúť o hodinu dopredu.
Predchádzajúce štúdie ukázali, že bez ohľadu na to, ako dlho spánok trvá, „nočné sovy“ majú dvakrát vyššiu pravdepodobnosť, že budú trpieť depresiou ako tí, ktorí radi chodia skoro spať a skoro vstávajú.
Výskumníci zo širokého inštitútu a ďalších inštitúcií v Spojených štátoch sledovali spánok asi 840 000 ľudí a vyhodnotili niektoré genetické variácie v ich génoch, ktoré môžu ovplyvniť typ práce a odpočinku ľudí.Prieskum ukazuje, že 33 % z nich rado chodí spať a vstáva skoro a 9 % sú „nočné sovy“.Celkovo je priemerný stred spánku týchto ľudí, teda stred medzi spaním a časom prebudenia, 3:00, spať chodia okolo 23:00 a vstávajú o 6:00
Vedci potom sledovali lekárske záznamy týchto ľudí a vykonali prieskum o diagnóze depresie.Výsledky ukázali, že ľudia, ktorí radi chodia skoro spať a skoro vstávajú, majú nižšie riziko depresie.Štúdie ešte nezistili, či skoršie vstávanie má ďalší vplyv na ľudí, ktorí vstávajú skoro, ale u tých, ktorých stred spánku je v strednom alebo neskorom rozsahu, sa riziko depresie každú hodinu pred stredom spánku znižuje o 23 %.Napríklad, ak osoba, ktorá zvyčajne chodí spať o 1:00, ide spať o polnoci a dĺžka spánku zostáva rovnaká, riziko sa môže znížiť o 23 %.Štúdia bola publikovaná v časopise Journal of the American Medical Association o psychiatrickom zväzku.
Predchádzajúce štúdie ukázali, že ľudia, ktorí skoro vstávajú, dostávajú počas dňa viac svetla, čo ovplyvní sekréciu hormónov a zlepší ich náladu.Celine Vettel zo širokého inštitútu, ktorá sa na štúdii podieľala, navrhla, že ak chcú ľudia ísť skoro spať a skoro vstávať, môžu chodiť do práce alebo jazdiť na koni a v noci stlmiť elektronické zariadenia, aby sa zabezpečilo jasné prostredie počas dňa a tmavé prostredie v noci.
Podľa najnovších informácií zverejnených na oficiálnej webovej stránke WHO je depresia charakterizovaná neustálym smútkom, nedostatkom záujmu alebo zábavy, čo môže narušiť spánok a chuť do jedla.Je to jedna z hlavných príčin invalidity vo svete.Depresia úzko súvisí so zdravotnými problémami, akými sú tuberkulóza a kardiovaskulárne ochorenia.
Čas odoslania: 13. augusta 2021