Pre tínedžerov s krátkozrakosťou je veľkým problémom, ako zlepšiť videnie.V tomto období je obzvlášť dôležitá starostlivosť o zrak.Nasledujúce body, ktoré cvičíte každý deň, môžu uvoľniť vaše oči.
1. Viac očí.
Keď študujete alebo pracujete, keď sa vaše oči cítia unavené, možno budete chcieť vziať ešte niekoľko očí a nechať oči pohybovať sa.
2. Priložte na oko horúci uterák.
Po dni strávenom prácou alebo štúdiom sú vaše oči už veľmi unavené.Je lepšie ľahnúť si do postele a natrieť si oči horúcim uterákom.Vaše oči sa v tomto čase budú cítiť veľmi pohodlne.Keď si zložíte uterák, budete mať pocit, že všetko pred vami je veľmi jasné a jasné.
3. Viac sa opaľovať.
Nechajte svoje oči vykúpať sa na teplom slnku a zbavte ich únavy.
4. Čumiac niekam, svetlo sa nehýbe.
Ako je vôňa kadidla, varenie ryže na ryžovare.Robte to 20 minút, aby ste si trénovali schopnosť oka sústrediť sa.
5. Robte viac očných cvičení, masírujte oči očí.
Keď som skončil, pomaly sa mi otvorili oči a cítil som sa veľmi pohodlne.
6. Metóda dýchania
Po dlhšej dobe užívania by sme mali prestať a dať si pauzu.Uvoľnite sa po celom tele, potom sa pozerajte priamo pred seba, pričom sa pomaly nadýchnite, zatiaľ čo vaše oči sa pomaly rozširujú;potom pomaly vydýchnite a pomaly zatvorte oči.Urobte to niekoľkokrát za sebou, zakaždým na pol minúty.
www.km-medicine.com
Čas odoslania: 26. júla 2019