Zatiaľ čo mnohí ľudia sa dnes snažia schudnúť, niektorí sa snažia pribrať. Pre tých, ktorí chcú pribrať pár kíl, Chuť do jedlaVitamíny pre dospelých môže byť vhodným riešením.
Starší dospelí často pociťujú stratu chuti do jedla, čo môže viesť k prirodzenému chudnutiu a zdravotným problémom. Preto sa v každej vyváženej strave odporúčajú vitamíny a minerály vo forme tabliet alebo potravín. Tie sú veľmi dôležité, pretože sú bohaté na živiny potrebné pre aby telo správne fungovalo.
Niektoré vitamíny môžu spomaliť metabolizmus alebo zvýšiť chuť do jedla. Odporúčajú sa ľuďom, ktorí chcú zdravo pribrať.
Pre tých, ktorí nemajú chuť do jedla a majú celkovú kondíciu, je vhodné zájsť k odborníkovi, keďže stavov, ktoré sa takto prejavujú, je veľa.
Ľudia, ktorí súvitamínnedostatok by mal vedieť, že vitamíny B sú látky stimulujúce chuť do jedla, najmä vitamín B9.Vitamín B9, nazývaný kyselina listová alebo kyselina listová, pomáha telu spracovávať bielkoviny a vytvárať nové.Vitamín B9 zvyšuje chuť do jedla a stimuluje tvorbu žalúdočnej kyseliny a posilňuje červené krvinky steny.Vitamín B9 sa nachádza v potravinách, ako sú citrusové plody, celé zrná, fazuľa, zelená zelenina, bravčové mäso, škrupiny, pečeň alebo hydina.
Ďalšou mimoriadne dôležitou živinou, ktorá zvyšuje chuť do jedla, je kyselina listová. Odporúča sa, aby dospelí užívali aspoň 400 mikrogramov kyseliny listovej denne. Treba pamätať na to, že kyselina listová môže byť zničená slnečným žiarením alebo varom.
Ak chcete stimulovať chuť do jedla bez doplnkov, môžete robiť viac fyzickej práce. Dokonca aj každodenná prechádzka môže pomôcť zvýšiť chuť do jedla zvýšením hladín hormónov, ktoré regulujú chuť do jedla.
Ak chcete pribrať, musíte do stravy pridať viac sacharidov. Inzulín, ktorý sa vyrába na trávenie sacharidov, pomáha vstrebávať živiny a priberať. Inzulín prináša cukor z potravy do buniek, kde sa potom premieňa na energiu.
Zvýšenie počtu tréningov má za následok zvýšenie kreatínu, ktorý dodá svalom viac energie. Tým sa zvýši vaša svalová hmota a zdravá hmotnosť.
Jeden z vo vode rozpustných vitamínov B-komplexu, tiamín, zvyšuje chuť do jedla. Čím viac potravín bohatých na zinok jete, tým je pravdepodobnejšie, že priberiete.
Navyše multivitamínové koktaily užívané vo forme doplnkov môžu viesť k priberaniu na váhe bez nepriaznivých zdravotných účinkov. Dôležité sú to tiamín (vitamín B1), riboflavín (vitamín B2), niacín (vitamín B3, vitamín PP), kyselina listová, vitamíny A, B6, B12, vitamíny C a E.
Potraviny, ktoré vám môžu pomôcť pribrať pár kíl zdravým spôsobom, sú vajcia, plnotučné mlieko, chlieb, hovädzie mäso, grécky jogurt, orechy a semienka alebo celozrnné cestoviny.
Čas odoslania: 23. marca 2022