vitamin Cje močan antioksidant, ki lahko poveča vašo raven antioksidantov.Medtem ko mnogi mislijo, da vitamin C le pomaga v boju proti prehladu, je ta ključni vitamin še veliko več.Tukaj je nekaj prednosti vitamina C:
Prehlad povzroča respiratorni virus, vitamin C pa lahko zmanjša pojavnost in resnost virusnih okužb.
Študije so pokazale, da je vitamin C bistvenega pomena za sintezo noradrenalina.Norepinefrin je hormon in nevrotransmiter, ki uravnava razpoloženje ter povečuje energijo in budnost.
Vitamin C spodbuja tudi izločanje oksitocina, "hormona ljubezni", ki uravnava družbene interakcije in partnerstva.Poleg tega imajo antioksidativne lastnostivitamin Clahko pomaga preprečiti občutke depresije in tesnobe z znižanjem oksidativnega stanja možganov.
Kolagen je strukturna beljakovina, ki je ključna za ohranjanje čvrste in mladostne kože.Vitamin C ima ključno vlogo pri tvorbi kolagena.Prav tako naredi lase sijoče, zdrave in lepe.
Vitamin C lahko zmanjša raven faktorja tumorske nekroze alfa, ki poveča absorpcijo glukoze z insulinom.Večina ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 ima nizko raven vitamina C, dodatki vitamina C pa lahko znižajo krvni sladkor na tešče.
Pri koronarni bolezni srca trombociti tvorijo krvni strdek (tromb) v arteriji, ki blokira pretok krvi v srce.Dušikov oksid ima različne zaščitne učinke na krvne žile in trombocite.Vitamin C lahko poveča biološko uporabnost dušikovega oksida s svojim antioksidativnim delovanjem.
vitamin Cdodatki lahko tudi zmanjšajo tveganje za bolezni srca.Ti dodatki lahko zmanjšajo dejavnike tveganja za bolezni srca, vključno s "slabim" holesterolom LDL in trigliceridi.
Poskusi kažejo, da lahko vitamin C spodbuja sintezo dušikovega oksida in izboljša biološko aktivnost dušikovega oksida.Dušikov oksid pa širi krvne žile in jih ohranja elastične.Vitamin C izboljša tudi delovanje endotelija (obloge krvnih žil in arterij).Poleg tega antioksidativne lastnosti vitamina C pomagajo v boju proti oksidativnemu stresu, ki vodi do visokega krvnega tlaka.
O avtorju: Nisha Jackson je nacionalno priznana strokovnjakinja za hormonsko in funkcionalno medicino, priznana predavateljica, avtorica knjižne uspešnice Brilliant Burnout in ustanoviteljica medicinske klinike OnePeak v Oregonu.Njen medicinski pristop je že 30 let uspešno odpravljal kronične težave, kot so utrujenost, možganska megla, depresija, nespečnost in pomanjkanje energije pri bolnikih.
Čas objave: 27. april 2022