Dandanes veliko ljudi s seboj jemlje vitaminske dodatke.Mnogi mladi in ljudje srednjih let te tablete jemljejo kot nadomestke za zelenjavo in sadje in jih vzamejo, ko pomislijo na to.Pravzaprav jemanje vitaminov, tako kot drugih zdravil, zahteva tudi čas.
Če se učinkovito število vodotopnih vitaminov zaužije v presežku, se le-ti izločajo skozi izločilne organe in lahko povzročijo obremenitev ledvic.Zato je najboljši način razdeliti dnevno potrebo na trikrat.In v maščobah topne vitamine, ker se ne izločajo z urinom, zato lahko zahtevano količino zaužijemo enkrat na dan.
Poleg vitamina C je najboljši čas za jemanje vodotopnih vitaminov pred tremi obroki na dan.Upoštevati je treba, da je najboljši čas za jesti 8.00, 12.00 in 18.00.Ker je najboljši čas, da tanko črevo absorbira hranila, 13-15 ura, je vitamine, topne v maščobah, najbolje jemati po kosilu.
Čas objave: 8. julij 2021