Narava človeka obdari s tisoči hrane, vsaka s svojimi lastnostmi.Mleko ima neprimerljive in alternativne hranilne snovi kot druga živila in je priznano kot najbolj popolno naravno prehransko živilo.
Mleko je bogato s kalcijem.Če popijete 2 skodelici mleka na dan, lahko zlahka dobite 500-600 mg kalcija, kar je enako več kot 60 % dnevnih potreb zdravih odraslih.Poleg tega je mleko odličen vir naravnega kalcija (hrana s kalcijem), ki je lahko prebavljiva (prebavljiva hrana).
Mleko vsebuje visokokakovostne beljakovine.Beljakovine v mleku vsebujejo vse esencialne aminokisline (aminokislinska hrana), ki jih potrebuje človeško telo, ki jih človeško telo lahko dobro izkoristi.Beljakovine (proteinska hrana) lahko spodbujajo rast in rehabilitacijo telesnih tkiv;In povečati sposobnost upiranja bolezni.
Mleko je bogato z vitamini (vitaminska hrana) in minerali.Mleko vsebuje skoraj vse vitamine, ki jih človeško telo potrebuje, predvsem vitamin A. Pomaga pri zaščiti vida in krepitvi imunosti.
Maščoba v mleku.Maščobo v mleku človeško telo zlahka prebavi in absorbira, zlasti za pomoč otrokom (otroška hrana) in mladostnikom (otroška hrana) pri zadovoljevanju potreb po hitri rasti telesa.Ljudje srednjih let in starejši (hrana za starejše) lahko izberejo mleko z nizko vsebnostjo maščob ali mleko v prahu z dodatkom »Omega« dobre maščobe.
Ogljikovi hidrati v mleku.V glavnem je laktoza.Nekateri ljudje bodo imeli po pitju mleka napihnjen trebuh in drisko, kar je povezano z manj mleka in manj encimov, ki prebavljajo laktozo v telesu.Z izbiro jogurta, drugih mlečnih izdelkov ali prehranjevanja z žitnimi živili se lahko izognete ali zmanjšate to težavo.
Poleg svoje hranilne vrednosti ima mleko številne druge funkcije, na primer pomirja živce, preprečuje, da bi človeško telo absorbiralo strupeni kovini svinec in kadmij iz hrane, ter deluje blago razstrupljanje.
Skratka, mleko ali mlečni izdelki so dobri prijatelji človeštva.Najnovejše prehranske smernice kitajske prehranske družbe še posebej zagovarjajo, da mora vsak človek vsak dan jesti mleko in mlečne izdelke ter se držati 300 gramov vsak dan.
Čas objave: 30. julij 2021