Zadnji podatki, objavljeni na uradni spletni strani Svetovne zdravstvene organizacije, kažejo, da je depresija pogosta duševna bolezen, ki prizadene 264 milijonov ljudi po vsem svetu.Nova študija v Združenih državah Amerike je pokazala, da lahko ljudje, ki so navajeni hoditi pozno spat, lahko zmanjšajo tveganje za depresijo za 23 %.
Prejšnje študije so pokazale, da ne glede na to, kako dolgo traja spanec, »nočne sove« dvakrat pogosteje zbolijo za depresijo kot tiste, ki radi zgodaj hodijo spat in zgodaj vstajajo.
Raziskovalci iz širokega inštituta in drugih institucij v Združenih državah so spremljali spanje približno 840.000 ljudi in ocenili nekatere genetske variacije v njihovih genih, ki lahko vplivajo na tip dela in počitka ljudi.Raziskava kaže, da jih 33 % rada hodi zgodaj spat in zgodaj vstaja, 9 % pa je “nočnih sov”.Na splošno je povprečna sredina spanja teh ljudi, to je srednja točka med časom spanja in časom zbujanja, 3 ure zjutraj, gredo spat okoli 23. ure in vstajajo ob 6. uri zjutraj.
Raziskovalci so nato sledili zdravstvenim kartotekam teh ljudi in izvedli svojo raziskavo o diagnozi depresije.Rezultati so pokazali, da imajo ljudje, ki radi zgodaj hodijo spat in zgodaj vstajajo, manjše tveganje za depresijo.Študije še niso ugotovile, ali zgodnje vstajanje dodatno vpliva na ljudi, ki zgodaj vstajajo, toda za tiste, katerih sredina spanja je v srednjem ali poznem območju, se tveganje za depresijo zmanjša za 23 % vsako uro pred srednjo točko spanja.Na primer, če oseba, ki običajno hodi spat ob 1. uri zjutraj, gre spat ob polnoči, trajanje spanja pa ostane enako, se lahko tveganje zmanjša za 23%.Študija je bila objavljena v psihiatričnem zvezku Journal of the American Medical Association.
Prejšnje študije so pokazale, da ljudje, ki zgodaj vstanejo, čez dan prejmejo več svetlobe, kar bo vplivalo na izločanje hormonov in izboljšalo njihovo razpoloženje.Celine Vettel iz širokega inštituta, ki je sodelovala v študiji, je predlagala, da če ljudje želijo zgodaj iti spat in zgodaj vstati, lahko hodijo ali se vozijo v službo in ponoči zatemnijo elektronske naprave, da zagotovijo svetlo okolje podnevi in temno okolje ponoči.
Po zadnjih informacijah, objavljenih na uradni spletni strani SZO, je za depresijo značilna nenehna žalost, pomanjkanje zanimanja ali zabava, kar lahko moti spanec in apetit.Je eden glavnih vzrokov invalidnosti na svetu.Depresija je tesno povezana z zdravstvenimi težavami, kot so tuberkuloza in bolezni srca in ožilja.
Čas objave: 13. avgust 2021