Витамини и минералиможда неће увек добити љубав коју заслужују, али истина је да су подједнако витални за живот као и ваздух који удишете и вода коју пијете. Они вас одржавају здравим и функционалним и помажу у заштити од многих болести.
Ове виталне компоненте живота лако се могу спојити, али истина је да су потпуно различите.
Витамини су органске супстанце добијене из биљака и животиња. Често се називају „есенцијалним“ јер их, са изузетком витамина Д, тело не синтетише само. Зато их морамо уносити храном.
Минерали су, с друге стране, неоргански елементи који потичу из стена, земље или воде. Можете их добити индиректно из биљне хране или животиња које једу одређене биљке.
Обојевитамини и минералидолазе у два облика. Витамини могу бити растворљиви у води, што значи да тело избацује оно што не апсорбује, или растворљиви у масти, где се преостала количина складишти у масним ћелијама.
Витамин Ц и витамини Б комплекса (1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 12) су растворљиви у води. Витамини растворљиви у мастима су А, Д, Е и К.
Минерали су класификовани као главни минерали или минерали у траговима. Професионализам није нужно важнији од ознака. То само значи да вам треба више. Калцијум је пример важног минерала, док је бакар минерал у траговима.
Може бити изазовно пратити све дневне препоручене количине наведене у савезним здравственим смерницама. Уместо тога, лакше је пратити овај савет: Једите разноврсно воће, поврће, орашасте плодове, махунарке, интегралне житарице, млечне производе и месо.
Суплементи могу бити корисни ако вам недостаје одређена хранљива материја или ако ваш лекар препоручује да повећате унос једног или другог.
Иначе, ваша исхрана треба да има све што вам је потребно да останете функционални и здрави.
Пре око осам година, Мат Лекомпте је доживео богојављење. Занемарио је своје здравље и одједном је схватио да треба нешто да предузме по том питању. Од тада, напорним радом, одлучношћу и много образовања, променио је свој живот. трансформисао је свој састав тела тако што је научио детаље о исхрани, вежбању и фитнесу и жели да подели своје знање са вама. Почевши као новинар пре више од 10 година, Мет није само усавршио свој систем веровања и методологију кроз практично искуство , али је такође блиско сарађивао са нутриционистима, дијететичарима, спортистима и фитнес професионалцима. Он прихвата природне методе лечења и верује да су исхрана, вежбање и снага воље темељи здравог, срећног живота и живота без дрога.
За сва питања у вези са вашим здрављем или благостањем, консултујте одговарајућег здравственог радника. Ништа овде не би требало да се тумачи као дијагноза, лечење, превенција или лечење било које болести, поремећаја или абнормалног физичког стања. Изјаве овде нису процењене од стране Управе за храну и лекове или Хеалтх Цанада.Др.Маркионе и лекари у редакцијском тиму Бел Марра Хеалтх добијају надокнаде од Бел Марра Хеалтх за свој рад на креирању садржаја, саветовању и развоју и одобравању производа.
Време поста: Апр-02-2022