Природа даје људима хиљаде хране, од којих свака има своје карактеристике.Млеко има неупоредиве и алтернативне хранљиве материје од осталих намирница и признато је као најсавршенија природна хранљива храна.
Млеко је богато калцијумом.Ако пијете 2 шоље млека дневно, лако можете добити 500-600 мг калцијума, што је еквивалентно више од 60% дневних потреба здравих одраслих особа.Штавише, млеко је одличан извор природног калцијума (калцијумова храна), који се лако вари (сварива храна).
Млеко садржи протеине високог квалитета.Протеин у млеку садржи све есенцијалне аминокиселине (храна аминокиселина) које су потребне људском телу, а које људско тело може добро искористити.Протеини (протеинска храна) могу подстаћи раст и рехабилитацију телесних ткива;И побољшати способност да се одупре болести.
Млеко је богато витаминима (витаминска храна) и минералима.Млеко садржи скоро све витамине потребне људском организму, посебно витамин А. помаже у заштити вида и јачању имунитета.
Масноћа у млеку.Масти у млеку се лако вари и апсорбује у људском телу, посебно да би се помогло деци (дечја храна) и тинејџерима (дечја храна) да задовоље потребе брзог раста тела.Људи средњих и старијих година (храна за старије особе) могу да бирају млеко са ниским садржајем масти или млеко у праху са додатком „Омега” добре масти.
Угљени хидрати у млеку.То је углавном лактоза.Неки људи ће имати надутост у стомаку и дијареју након конзумирања млека, што је повезано са мање млека и мање ензима који варе лактозу у телу.Одабир јогурта, других млечних производа или једење са житарицама може избећи или смањити овај проблем.
Поред нутритивне вредности, млеко има и многе друге функције, као што је смиривање нерава, спречавање људског тела да апсорбује токсичне метале олова и кадмијума из хране и има благу функцију детоксикације.
Укратко, млеко или млечни производи су добри пријатељи човечанства.Најновије дијететске смернице кинеског друштва за исхрану посебно се залажу за то да свака особа треба да једе млеко и млечне производе сваког дана и да се придржава 300 грама сваког дана.
Време поста: 30.07.2021