Најновији подаци објављени на званичном сајту Светске здравствене организације показују да је депресија уобичајена ментална болест од које болује 264 милиона људи широм света.Нова студија у Сједињеним Државама показује да за људе који су навикли да иду касно на спавање, ако могу да унапреде време за спавање за један сат, могу да смање ризик од депресије за 23%.
Претходне студије су показале да без обзира колико дуго спавање траје, „ноћне сове“ имају двоструко веће шансе да пате од депресије од оних који воле да рано иду у кревет и рано устају.
Истраживачи са широког института и других институција у Сједињеним Државама пратили су сан око 840.000 људи и проценили неке генетске варијације у њиховим генима, које могу утицати на типове рада и одмора људи.Истраживање показује да њих 33 одсто воли рано да легне и рано устане, а 9 одсто су „ноћне сове“.Све у свему, просечна средња тачка спавања ових људи, односно средња тачка између времена за спавање и буђења, је 3 сата ујутро, идите у кревет око 23 сата и устајте у 6 сати ујутро.
Истраживачи су затим пратили медицинске картоне ових људи и спровели своју анкету о дијагнози депресије.Резултати су показали да људи који воле да рано иду у кревет и рано устају имају мањи ризик од депресије.Студије још нису утврдиле да ли раније устајање има даљи ефекат на људе који рано устају, али за оне чија је средња тачка сна у средњем или касном опсегу, ризик од депресије се смањује за 23% сваких сат времена пре средње тачке сна.На пример, ако особа која обично иде у кревет у 1 ујутро иде у кревет у поноћ, а трајање сна остане исто, ризик се може смањити за 23%.Студија је објављена у психијатријском издању Јоурнал оф тхе Америцан Медицал Ассоциатион.
Претходне студије су показале да људи који рано устају добијају више светла током дана, што ће утицати на лучење хормона и побољшати њихово расположење.Селин Фетел из широког института, која је учествовала у студији, сугерисала је да ако људи желе да иду рано у кревет и рано устају, могу да ходају или се возе на посао и да пригуше електронске уређаје ноћу како би обезбедили светло окружење током дана и мрачно окружење ноћу.
Према најновијим информацијама објављеним на званичном сајту СЗО, депресију карактерише стална туга, недостатак интересовања или забаве, што може пореметити сан и апетит.То је један од главних узрока инвалидитета у свету.Депресија је уско повезана са здравственим проблемима као што су туберкулоза и кардиоваскуларне болести.
Време поста: 13.08.2021