Извор: 100 медицинска мрежа
За срце се може рећи да је „узорни радник“ у нашим људским органима.Ова моћна „пумпа“ величине песнице ради све време, а особа може да победи више од 2 милијарде пута у свом животу.Откуцаји срца спортиста ће бити спорији него код обичних људи, па ће се изрека „што је нижи пулс, срце јаче и енергичније“ полако ширити.Дакле, да ли је тачно да што је пулс спорији, то је здравије?Који је идеални опсег откуцаја срца?Данас ће вам Ванг Фанг, главни лекар кардиолошког одељења болнице у Пекингу, рећи шта је здрав откуцај срца и научити вас исправном методу мерења пулса.
Приказује јој се идеална вредност откуцаја срца
Не знам да ли сте икада имали такво искуство: откуцаји вашег срца се нагло убрзавају или успоравају, као што је изостанак откуцаја у откуцајима или стапање на табане.Не можете предвидети шта ће се догодити у следећој секунди, због чега се људи осећају преоптерећено.
Тетка Џенг је ово описала на клиници и признала да јој је било веома непријатно.Понекад овај осећај траје само неколико секунди, понекад траје мало дуже.Након пажљивог прегледа, утврдио сам да овај феномен припада „палпитацији“ и абнормалном срчаном ритму.Тетка Џенг је такође забринута за само срце.Организовали смо даљу инспекцију и на крају то искључили.Вероватно је сезонски, али у последње време има проблема код куће и не одмарам се добро.
Али тетка Џенг је и даље имала дуготрајно лупање срца: „докторе, како проценити абнормални рад срца?“
Пре него што причам о пулсу, желео бих да уведем још један концепт, „откуцај срца“.Многи људи бркају откуцаје срца са откуцајима срца.Ритам се односи на ритам откуцаја срца, укључујући ритам и правилност, у којем је ритам „откуцај срца“.Стога је докторка рекла да је срчани ритам пацијента абнормалан, што може бити абнормалан рад срца, или пулс није довољно уредан и уједначен.
Брзина откуцаја срца се односи на број откуцаја срца у минути здраве особе у мирном стању (такође познато као „тихи откуцаји срца“).Традиционално, нормална брзина откуцаја срца је 60-100 откуцаја / мин, а сада је идеалније 50-80 откуцаја / мин.
Да бисте савладали број откуцаја срца, прво научите „пулс за самотестирање“
Међутим, постоје индивидуалне разлике у пулсу због старости, пола и физиолошких фактора.На пример, метаболизам деце је релативно брз, а њихов број откуцаја срца ће бити релативно висок, који може достићи 120-140 пута у минути.Како дете расте из дана у дан, откуцаји срца ће се постепено стабилизовати.У нормалним околностима, број откуцаја срца код жена је већи него код мушкараца.Када се физичка функција старијих особа смањи, пулс ће се такође успорити, углавном 55-75 откуцаја / мин.Наравно, када обични људи вежбају, узбуђени и љути, њихов број откуцаја срца ће се природно знатно повећати.
Пулс и пулс су у суштини два различита концепта, тако да не можете директно нацртати знак једнакости.Али у нормалним околностима, ритам пулса је у складу са бројем откуцаја срца.Због тога можете проверити свој пулс да бисте сазнали број откуцаја срца.Специфичне операције су следеће:
Седите у одређени положај, ставите једну руку у удобан положај, испружите зглобове и длан нагоре.Другом руком ставите врхове кажипрста, средњег прста и домалог прста на површину радијалне артерије.Притисак треба да буде довољно јасан да додирне пулс.Типично, брзина пулса се мери 30 секунди, а затим се множи са 2. Ако је пулс самотестирања неправилан, мерите 1 минут.У мирном стању, ако пулс прелази 100 откуцаја / мин, то се назива тахикардија;Пулс је мањи од 60 откуцаја / мин, што припада брадикардији.
Вреди напоменути да у неким посебним случајевима пулс и откуцаји срца нису једнаки.На пример, код пацијената са атријалном фибрилацијом, пулс који сам измерио је 100 откуцаја у минути, али стварни број откуцаја срца је чак 130 откуцаја у минути.На пример, код пацијената са превременим откуцајима, пулс за самотестирање је често тешко идентификовати, због чега ће пацијенти погрешно помислити да је њихов број откуцаја срца нормалан.
Са „снажним срцем“, морате побољшати своје животне навике
Пребрз или преспор рад срца је „ненормалан“, на шта треба обратити пажњу и може бити повезано са неким болестима.На пример, вентрикуларна хипертрофија и хипертиреоза ће довести до тахикардије, а атриовентрикуларна блокада, церебрални инфаркт и абнормална функција штитне жлезде ће довести до тахикардије.
Ако је срчани ритам абнормалан због тачне болести, узмите лекове према савету лекара на основу јасне дијагнозе, који може вратити срчани ритам у нормалу и заштитити наше срце.
На пример, пошто наши професионални спортисти имају добро увежбану срчану функцију и високу ефикасност, могу да задовоље потребе мањег пумпања крви, тако да је већина њиховог откуцаја срца спора (обично мање од 50 откуцаја у минути).Ово је добра ствар!
Стога вас увек подстичем да учествујете у умереним физичким вежбама како бисте наше срце учинили здравијим.На пример, 30-60 минута три пута недељно.Одговарајући број откуцаја срца за вежбање сада је „170 година“, али овај стандард није погодан за све.Најбоље га је одредити према аеробном пулсу који се мери кардиопулмоналном издржљивошћу.
Истовремено, треба активно да исправљамо нездраве стилове живота.На пример, престаните да пушите, ограничите алкохол, останите будни мање до касно и одржавајте одговарајућу тежину;Душевни мир, емоционална стабилност, није узбуђен.Ако је потребно, можете себи помоћи да вратите смиреност слушањем музике и медитацијом.Све ово може промовисати здрав рад срца.Текст / Ванг Фанг (болница у Пекингу)
Време поста: 30.12.2021