Uyah beusi mangrupikeun jinis mineral beusi. Jalma sering nyandak éta salaku suplement pikeun ngubaran kakurangan beusi.
Tulisan ieu nyayogikeun tinjauan ferrous sulfat, mangpaat sareng efek sampingna, sareng cara ngagunakeunana pikeun ngubaran sareng nyegah kakurangan beusi.
Dina kaayaan alam, mineral padet nyarupaan kristal leutik. Kristal biasana konéng, coklat, atawa biru-héjo, jadi ferrous sulfat sok disebut asam sulfat héjo (1).
Pabrikan suplemén ngagunakeun seueur jinis beusi dina suplemén dietary.Salian ti ferrous sulfat, anu paling umum nyaéta glukonat ferrous, sitrat ferric, sareng ferric sulfate.
Kalolobaan jenis beusi dina suplemén aya dina salah sahiji dua bentuk - ferric atawa ferrous. Ieu gumantung kana kaayaan kimiawi atom beusi.
Awak nyerep beusi dina bentuk ferrous langkung saé tibatan bentuk beusi. Ku sabab kitu, panyadia kasehatan umumna nganggap bentuk ferrous, kalebet ferrous sulfat, janten pilihan anu pangsaéna pikeun suplemén beusi (2, 3, 4, 5).
Kauntungan utama nyandak suplemén ferrous sulfat nyaéta ngajaga tingkat beusi normal dina awak.
Lakukeun kitu tiasa nyegah anjeun tina kakurangan beusi sareng sajumlah efek samping anu hampang dugi ka parah anu sering dibarengan ku éta.
Beusi mangrupikeun salah sahiji unsur anu paling umum di bumi sareng mineral anu penting. Ieu ngandung harti yén jalma kedah ngonsumsi dina dietna pikeun kaséhatan anu optimal.
Awak utamana ngagunakeun beusi salaku bagian tina protéin sél getih beureum myoglobin jeung hémoglobin, nu penting pisan pikeun transportasi jeung neundeun oksigén (6).
Beusi ogé maénkeun peran penting dina formasi hormon, kaséhatan sarta ngembangkeun sistim saraf, sarta fungsi sélular dasar (6).
Sanajan loba jalma meakeun beusi salaku suplement dietary, Anjeun ogé bisa manggihan beusi sacara alami dina loba pangan, kaasup kacang, bayem, kentang, tomat, sarta hususna daging jeung kadaharan ti laut, kaasup tiram, sardines, jangjangan, jeung sapi (6).
Sababaraha katuangan, sapertos sereal sarapan anu dikuatkeun, sacara alami henteu ngandung beusi, tapi pabrik nambihan beusi pikeun janten sumber mineral ieu (6).
Sumber pangluhurna loba beusi téh produk sato. Ku kituna, vegans, vegetarian, jeung jalma anu teu meakeun loba pangan-euyeub beusi dina diet normal maranéhanana bisa nguntungkeun tina nyokot suplemén ferrous sulfat pikeun mantuan ngajaga toko beusi (7).
Nyandak suplement ferrous sulfat mangrupakeun cara nu panggampangna pikeun ngubaran, nyegah atawa ngabalikeun tingkat beusi getih low.
Nyegah kakurangan beusi henteu ngan ukur ngajamin yén awak anjeun gaduh cukup gizi penting pikeun neraskeun fungsina leres, éta ogé ngabantosan anjeun ngahindarkeun seueur efek samping anu teu pikaresepeun tina tingkat beusi anu rendah.
Anémia mangrupikeun kaayaan anu lumangsung nalika getih anjeun ngagaduhan tingkat sél getih beureum atanapi hémoglobin anu rendah (11).
Kusabab beusi mangrupa komponén penting sél getih beureum jawab transporting oksigén sakuliah awak, kakurangan beusi mangrupa salah sahiji sabab paling umum anemia (9, 12, 13).
Anemia kakurangan beusi (IDA) mangrupikeun bentuk kakurangan beusi parah anu mangaruhan awak sacara signifikan sareng tiasa nyababkeun sababaraha gejala anu langkung parah anu aya hubunganana sareng kakurangan beusi.
Salah sahiji pangobatan anu paling umum sareng efektif pikeun IDA nyaéta nyandak suplemén beusi lisan, sapertos ferrous sulfat (14, 15).
Sababaraha panilitian nunjukkeun yén kakurangan beusi mangrupikeun faktor résiko pikeun ningkat komplikasi pasca operasi sareng mortalitas.
Hiji studi nempo hasil tina 730 jalma ngalaman bedah jantung, kaasup jalma kalawan kadar ferritin handap 100 micrograms per liter-tanda kakurangan beusi (16).
Pamilon anu kakurangan beusi langkung dipikaresep ngalaman acara ngarugikeun anu serius, kalebet maot, salami dioperasi. Rata-rata, aranjeunna ogé peryogi rumah sakit anu langkung lami saatos dioperasi (16).
Kakurangan beusi sigana boga pangaruh nu sarupa dina tipe séjén surgery.One ulikan dianalisis leuwih ti 227.000 prosedur bedah jeung ditangtukeun yén sanajan hampang Ida saméméh bedah ngaronjatkeun risiko komplikasi kaséhatan postoperative sarta mortality (17).
Kusabab suplemén ferrous sulfat ngubaran sareng nyegah kakurangan beusi, nyandak éta sateuacan dioperasi tiasa ningkatkeun hasil sareng ngirangan résiko komplikasi (18).
Sedengkeun suplemén beusi lisan kawasferrous sulfatmangrupakeun hiji cara éféktif pikeun ngaronjatkeun toko beusi dina awak, hiji jalma bisa jadi kudu nyandak suplemén poean pikeun 2-5 bulan ka normalize toko beusi (18, 19).
Ku alatan éta, penderita kakurangan beusi anu teu boga sababaraha bulan saméméh operasi pikeun nyobaan pikeun ngaronjatkeun toko beusi maranéhanana bisa jadi teu nguntungkeun tina supplementation ferrous sulfat jeung merlukeun tipe séjén terapi beusi (20, 21).
Sajaba ti éta, studi terapi beusi di jalma kalawan anémia saméméh bedah diwatesan dina ukuran jeung lingkup. Élmuwan masih kudu ngalaksanakeun leuwih panalungtikan kualitas luhur dina cara pangalusna pikeun jalma pikeun ngaronjatkeun tingkat beusi maranéhna saméméh bedah (21).
Jalma utamana ngagunakeun suplemén ferrous sulfat pikeun nyegah kakurangan beusi, ngubaran anemia kakurangan beusi, sarta ngajaga tingkat beusi normal. Suplemén bisa nyegah efek samping ngarugikeun tina kakurangan beusi.
Sababaraha kelompok jalma ngagaduhan kabutuhan beusi dina tahap-tahap kahirupan anu tangtu. Hasilna, aranjeunna langkung résiko tingkat beusi rendah sareng kakurangan beusi. Gaya hirup sareng diet jalma sanés tiasa nyababkeun tingkat beusi rendah.
Jalma-jalma dina tahap-tahap kahirupan anu tangtu ngagaduhan kabutuhan beusi anu langkung ageung sareng langkung rentan ka kakurangan beusi. Barudak, rumaja awéwé, ibu hamil, sareng jalma-jalma anu ngagaduhan kaayaan médis kronis mangrupikeun sababaraha kelompok anu paling dipikaresep kauntungan tina ferrous sulfat.
Suplemén ferrous sulfat biasana aya dina bentuk tablet lisan.
Upami anjeun hoyong nyandak ferrous sulfat, pastikeun pikeun néangan taliti pikeun kecap "ferrous sulfat" dina labél tinimbang milih nu mana wae nu suplement beusi.
Loba multivitamins sapopoé ogé ngandung beusi. Tapi, iwal disebutkeun dina labél nu, euweuh jaminan yén beusi aranjeunna ngandung sulfat ferrous.
Nyaho jumlah ferrous sulfat nyandak tiasa tricky dina sababaraha cases.Always ngobrol jeung panyadia Podomoro Anjeun pikeun nangtukeun dosage nu katuhu pikeun anjeun.
Teu aya rekomendasi resmi pikeun jumlah ferrous sulfat anu anjeun kedahkeun unggal dintenna.
Seueur multivitamin anu ngandung beusi nyayogikeun sakitar 18 mg atanapi 100% tina eusi beusi sapopoé (DV). Tapi, hiji tablet ferrous sulfat biasana nyayogikeun ampir 65 mg beusi, atanapi 360% tina DV (6).
Rekomendasi umum pikeun ngubaran kakurangan beusi atanapi anemia nyaéta nyandak hiji dugi ka tilu tablet 65 mg per dinten.
Sababaraha panalungtikan awal nunjukkeun yén nyokot suplemén beusi unggal poé séjén (tinimbang unggal poé) bisa jadi salaku éféktif salaku suplemén sapopoé, atawa malah leuwih éféktif (22, 23).
Panyadia kasehatan anjeun bakal tiasa masihan naséhat anu langkung spésifik sareng pribadi ngeunaan sabaraha sareng sabaraha sering nyandakferrous sulfat, dumasar kana tingkat beusi getih anjeun sarta kaayaan individu.
Kadaharan sareng zat gizi anu tangtu, sapertos kalsium, séng, atanapi magnesium, tiasa ngaganggu nyerep beusi, sareng sabalikna. Ku kituna, sababaraha urang nyobian nyandak suplemén ferrous sulfat dina burih kosong pikeun nyerep maksimal (14, 24, 25).
Sanajan kitu, nyokotferrous sulfatsuplemén atawa suplemén beusi séjén dina burih kosong bisa ngabalukarkeun nyeri lambung sarta marabahaya.
Coba nyandak suplemén ferrous sulfat sareng tuangeun anu rendah kalsium sareng henteu kalebet inuman anu ngandung phytate, sapertos kopi sareng tèh (14, 26).
Di sisi anu sanés, vitamin C tiasa ningkatkeun jumlah beusi anu diserep tina suplemén ferrous sulfat. Nyandak ferrous sulfat sareng jus atanapi tuangeun anu beunghar vitamin C tiasa ngabantosan awak anjeun nyerep langkung seueur beusi (14, 27, 28).
Aya seueur bentuk suplemén ferrous sulfat anu béda-béda di pasar. Seuseueurna nyaéta tablet lisan, tapi ogé ogé tiasa dianggo. Pastikeun konsultasi ka panyadia kasehatan anjeun sateuacan mutuskeun sabaraha ferrous sulfat anu kedah dianggo.
Épék samping anu paling sering dilaporkeun nyaéta sababaraha jinis gangguan cerna, kalebet seueul, diare, utah, nyeri beuteung, kabebeng, sareng najis poék atanapi discolored (14, 29).
Sateuacan anjeun ngamimitian nyandak suplemén ferrous sulfat, pastikeun pikeun ngawartosan panyadia kasehatan anjeun upami anjeun nyandak salah sahiji pangobatan di handap ieu (6, 14):
Jalma anu nyandak ferrous sulfat mindeng ngalaporkeun efek samping kayaning seueul, heartburn, sarta nyeri beuteung. Oge, suplemén beusi bisa berinteraksi sareng pangobatan tangtu, kaasup antacids jeung sambetan pompa proton.
Ferrous sulfat téh aman lamun nyandak eta sakumaha prescribed ku panyadia Podomoro mumpuni. Tapi, sanyawa ieu - sarta sagala suplemén beusi lianna - tiasa toksik dina jumlah badag, utamana di barudak (6, 30).
Sababaraha gejala kamungkinan nyokot teuing ferrous sulfat nyaéta koma, konvulsi, gagal organ, komo maot (6).
waktos pos: Mar-14-2022