Kiwari, seueur jalma nyandak suplemén vitamin sareng aranjeunna.Loba jalma ngora jeung tengah-yuswa nyandak tablet ieu salaku substitutes pikeun sayuran jeung bungbuahan, sarta nyandak hiji nalika maranéhna mikir eta.Nyatana, nyandak vitamin, sapertos ubar sanés, ogé peryogi waktos.
Lamun jumlah éféktif vitamin larut cai dicokot kaleuwihan, maranéhanana ngan bakal discharged ngaliwatan organ excretory, sarta gampang ngabalukarkeun beban dina ginjal.Ku alatan éta, cara pangalusna pikeun ngabagi sarat poean kana tilu kali.Jeung vitamin larut lemak, sabab moal dikaluarkeun ku cikiih, jadi jumlah diperlukeun bisa dicokot sakali sapoé.
Salian vitamin C, wayah pangalusna pikeun nyokot vitamin larut cai kudu saméméh tilu hidangan sapoé.Ieu kudu dicatet yén waktu pangalusna dahar téh 8:00, 12:00 jeung 18:00 masing-masing.Kusabab waktos anu pangsaéna pikeun peujit leutik nyerep gizi nyaéta jam 13-15, vitamin larut lemak anu paling hadé dicandak saatos tuang siang.
waktos pos: Jul-08-2021