Data panganyarna anu dikaluarkeun dina situs wéb resmi Organisasi Kaséhatan Dunia nunjukkeun yén déprési mangrupikeun panyakit mental anu umum, mangaruhan 264 juta jalma di sakumna dunya.Panaliti anyar di Amérika Serikat nunjukkeun yén pikeun jalma anu biasa bobo telat, upami aranjeunna tiasa ngamajukeun waktos sare sajam, aranjeunna tiasa ngirangan résiko depresi ku 23%.
Panaliti saméméhna parantos nunjukkeun yén henteu paduli sabaraha lami sare, "burung hantu wengi" dua kali langkung kamungkinan ngalaman depresi tibatan jalma anu resep bobo awal sareng gugah awal.
Panaliti ti Institut lega sareng lembaga sanés di Amérika Serikat ngalacak saré sakitar 840000 jalma sareng ngevaluasi sababaraha variasi genetik dina genna, anu tiasa mangaruhan padamelan sareng istirahat jalma.Survei nunjukkeun yén 33% di antarana resep bobo awal sareng gugah awal, sareng 9% mangrupikeun "burung hantu wengi".Gemblengna, rata-rata titik tengah sare jalma-jalma ieu, nyaéta, titik tengah antara waktos sare sareng waktos hudang, nyaéta 3 énjing, bobo sakitar 11 wengi sareng gugah tabuh 6 énjing.
Panaliti teras ngalacak catetan médis jalma-jalma ieu sareng ngalaksanakeun survey ngeunaan diagnosis depresi.Hasilna nunjukkeun yén jalma anu resep bobo awal sareng gugah awal ngagaduhan résiko depresi anu langkung handap.Panaliti henteu acan netepkeun naha gugah langkung awal ngagaduhan pangaruh anu langkung ageung pikeun jalma anu gugah awal, tapi pikeun jalma anu titik tengah bobo di tengah atanapi telat, résiko depresi diréduksi ku 23% unggal jam sateuacan titik tengah sare.Salaku conto, upami jalma anu biasana bobo jam 1 énjing nuju bobo di tengah wengi, sareng durasi bobo tetep sami, résiko tiasa ngirangan ku 23%.Panaliti ieu diterbitkeun dina Journal of the American Medical Association volume jiwa jiwa.
Panaliti saméméhna parantos nunjukkeun yén jalma-jalma anu gugah énjing nampi langkung seueur cahaya beurang, anu bakal mangaruhan sékrési hormon sareng ningkatkeun haté.Celine Vettel ti Institute lega, anu milu dina pangajaran, ngusulkeun yén lamun jalma hayang indit ka ranjang mimiti jeung bangun mimiti, maranéhanana bisa leumpang atawa numpak ka pagawean jeung taram alat éléktronik peuting pikeun mastikeun lingkungan caang beurang jeung lingkungan poék peuting.
Numutkeun informasi panganyarna dirilis dina ramatloka resmi WHO, depresi dicirikeun ku sedih terus-terusan, kurangna minat atawa senang, nu bisa ngaganggu sare jeung napsu.Éta mangrupikeun salah sahiji panyabab utama cacad di dunya.Depresi raket patalina sareng masalah kaséhatan sapertos tuberkulosis sareng panyakit kardiovaskular.
waktos pos: Aug-13-2021