Sumber: 100 jaringan médis
Haté bisa disebut "pagawé modél" dina organ manusa."Pompa" kuat ukuran fist Ieu jalan sepanjang waktos, sarta jalma bisa ngéléhkeun leuwih ti 2 miliar kali dina hirupna.Denyut jantung atlit bakal langkung laun tibatan jalma biasa, janten paribasa "nu handap denyut jantung, langkung kuat jantung, sareng langkung énergi" bakal nyebarkeun laun.Janten, naha leres yén langkung laun denyut jantung, langkung séhat?Naon rentang denyut jantung idéal?Dinten ayeuna, Wang Fang, kapala dokter di Departemen Kardiologi rumah sakit Beijing, bakal nyarioskeun ka anjeun naon detak jantung anu séhat sareng ngajarkeun anjeun cara anu leres pikeun ngukur pulsa diri.
Detak jantung nilai denyut jantung idéal ditémbongkeun dirina
Abdi henteu terang upami anjeun kantos ngalaman pangalaman sapertos kitu: ketukan jantung ngadadak ngagancangan atanapi ngalambatkeun, sapertos teu aya ketukan dina ketukan, atanapi napak dina dampal suku.Anjeun teu tiasa ngaduga naon anu bakal kajantenan dina detik ka hareup, anu ngajantenkeun jalma-jalma kabeuratan.
Bibi Zheng ngajelaskeun ieu di klinik sareng ngaku yén anjeunna henteu ngarareunah.Kadang rasa ieu ngan ukur sababaraha detik, sakapeung langkung lami.Saatos ujian ati, abdi ditangtukeun yén fenomena ieu milik "palpitation" jeung wirahma jantung abnormal.Bibi Zheng ogé hariwang ngeunaan haté sorangan.Urang ngatur pikeun inspeksi salajengna jeung tungtungna maréntah kaluar.Ieu meureun musiman, tapi nembe aya gangguan di imah jeung kuring teu boga sésana alus.
Tapi bibi Zheng masih gaduh palpitations lingering: "Dokter, kumaha carana nangtoskeun denyut jantung abnormal?"
Sateuacan ngobrol ngeunaan denyut jantung, kuring hoyong ngenalkeun konsep anu sanés, "denyut jantung".Seueur jalma ngalieurkeun denyut jantung sareng denyut jantung.Irama nujul kana wirahma ketukan jantung, kaasup wirahma jeung aturan, nu wirahma "denyut jantung".Ku kituna, ceuk dokter, detak jantung pasén teu normal, bisa jadi detak jantung teu normal, atawa detak jantung teu cukup rapih tur seragam.
Laju jantung nujul kana jumlah ketukan jantung per menit jalma séhat dina kaayaan sepi (ogé katelah "denyut jantung hening").Sacara tradisional, denyut jantung normal nyaéta 60-100 ketukan / mnt, sareng ayeuna 50-80 ketukan / mnt langkung idéal.
Pikeun ngawasaan denyut jantung, diajar heula "pulsa uji diri"
Nanging, aya bédana individu dina denyut jantung kusabab umur, gender sareng faktor fisiologis.Salaku conto, métabolisme barudak rélatif gancang, sareng denyut jantungna bakal kawilang luhur, anu tiasa ngahontal 120-140 kali per menit.Salaku anak tumuwuh nepi poé ka poé, denyut jantung laun bakal nyaimbangkeun.Dina kaayaan normal, denyut jantung awéwé langkung luhur tibatan lalaki.Nalika fungsi fisik manula turun, denyut jantung ogé bakal ngalambatkeun, umumna 55-75 ketukan / mnt.Tangtosna, nalika jalma biasa latihan, bungah sareng ambek, detak jantungna sacara alami bakal ningkat pisan.
Pulsa sareng denyut jantung dasarna mangrupikeun dua konsép anu béda, janten anjeun henteu tiasa langsung ngagambar tanda anu sami.Tapi dina kaayaan normal, wirahma pulsa konsisten sareng jumlah ketukan jantung.Ku alatan éta, anjeun tiasa pariksa denyut nadi anjeun pikeun terang denyut jantung anjeun.Operasi husus nyaéta kieu:
Diuk dina posisi nu tangtu, nempatkeun hiji panangan dina posisi nyaman, manjangkeun pigeulang anjeun sarta lontar ka luhur.Dina sisi séjén, nempatkeun ujung ramo tina ramo indéks, ramo tengah jeung ramo cingcin dina beungeut arteri radial.Tekanan kudu cukup jelas pikeun noél pulsa.Ilaharna, laju pulsa diukur salila 30 detik lajeng dikali 2. Lamun timer test pulsa henteu teratur, ukur keur 1 menit.Dina kaayaan tenang, upami pulsa ngaleuwihan 100 ketukan / mnt, éta disebut tachycardia;Denyut nadi kirang ti 60 ketukan / mnt, anu kalebet bradikardia.
Eta sia noting yén dina sababaraha kasus husus, pulsa jeung denyut jantung teu sarua.Contona, dina penderita fibrillation atrium, pulsa timer diukur nyaéta 100 ketukan per menit, tapi denyut jantung sabenerna saluhur 130 ketukan per menit.Contona, dina penderita ketukan prématur, pulsa timer test mindeng hésé pikeun ngaidentipikasi, nu bakal nyieun penderita salah mikir yén denyut jantung maranéhanana nyaéta normal.
Kalayan "haté anu kuat", anjeun kedah ningkatkeun kabiasaan hirup anjeun
Detak jantung anu gancang teuing atanapi lambat teuing mangrupikeun "abnormal", anu kedah diperhatoskeun sareng tiasa aya hubunganana sareng sababaraha panyakit.Contona, hypertrophy ventricular na hyperthyroidism bakal ngakibatkeun tachycardia, sarta blok atrioventricular, infarction cerebral jeung fungsi tiroid abnormal bakal ngakibatkeun tachycardia.
Lamun denyut jantung abnormal alatan kasakit pasti, nginum obat nurutkeun nasehat dokter dina premis diagnosis jelas, nu bisa mulangkeun denyut jantung normal tur ngajaga jantung urang.
Pikeun conto anu sanés, sabab atlit profésional urang ngagaduhan fungsi jantung anu terlatih sareng efisiensi anu luhur, aranjeunna tiasa nyumponan kabutuhan getih anu kurang ngompa, ku kituna kalolobaan denyut jantungna laun (biasana kirang ti 50 ketukan / menit).Ieu hiji hal anu alus!
Ku alatan éta, kuring salawasna ngajak anjeun pikeun ilubiung dina latihan fisik sedeng sangkan haté urang cageur.Contona, 30-60 menit tilu kali saminggu.Detak jantung latihan anu pas ayeuna "umur 170", tapi standar ieu henteu cocog pikeun sadayana.Hadé pisan mun éta nangtukeun dumasar kana denyut jantung aérobik diukur ku daya tahan cardiopulmonary.
Dina waktos anu sami, urang kedah aktip ngabenerkeun gaya hirup anu teu séhat.Contona, kaluar roko, ngawatesan alkohol, tetep nepi kirang telat, sarta ngajaga beurat luyu;Katengtreman pikiran, stabilitas emosi, teu bungah.Upami diperlukeun, Anjeun bisa mantuan diri mulangkeun tenang ku ngadengekeun musik jeung semedi.Sadaya ieu tiasa ngamajukeun denyut jantung anu séhat.Teks / Wang Fang (rumah sakit Beijing)
waktos pos: Dec-30-2021