Nuförtiden tar många vitamintillskott med sig.Många unga och medelålders människor tar dessa tabletter som ersättning för grönsaker och frukt, och tar en när de tänker på det.Faktum är att ta vitaminer, liksom andra droger, kräver också tid.
Om det effektiva antalet vattenlösliga vitaminer tas i överskott, kommer de endast att släppas ut genom utsöndringsorganen, och det är lätt att orsaka belastning på njuren.Därför är det bästa sättet att dela upp dagsbehovet i tre tider.Och fettlösliga vitaminer, eftersom det inte kommer att utsöndras med urin, så den nödvändiga mängden kan tas en gång om dagen.
Förutom C-vitamin bör den bästa tiden att ta vattenlösliga vitaminer vara före tre måltider om dagen.Det bör noteras att den bästa tiden att äta är 8:00, 12:00 respektive 18:00.Eftersom den bästa tiden för tunntarmen att ta upp näringsämnen är vid 13-15-tiden, är fettlösliga vitaminer bäst att ta efter lunch.
Posttid: 2021-08-08