Naturen förser människor med tusentals mat, var och en med sina egna egenskaper.Mjölk har ojämförliga och alternativa näringsämnen än andra livsmedel, och anses vara den mest perfekta naturliga näringsmaten.
Mjölk är rik på kalcium.Om du dricker 2 koppar mjölk om dagen kan du enkelt få i dig 500-600 mg kalcium, vilket motsvarar mer än 60 % av friska vuxnas dagliga behov.Dessutom är mjölk en utmärkt källa till naturligt kalcium (kalciummat), som är lätt att smälta (smält mat).
Mjölk innehåller högkvalitativt protein.Proteinet i mjölk innehåller alla essentiella aminosyror (aminosyramat) som behövs av människokroppen, som väl kan användas av människokroppen.Protein (proteinmat) kan främja tillväxt och rehabilitering av kroppsvävnader;Och förbättra förmågan att stå emot sjukdomar.
Mjölk är rik på vitaminer (vitaminmat) och mineraler.Mjölk innehåller nästan alla vitaminer som behövs av människokroppen, särskilt vitamin A. det hjälper till att skydda synen och förbättra immuniteten.
Fett i mjölk.Fettet i mjölk är lätt att smälta och absorberas av människokroppen, särskilt för att hjälpa barn (barnmat) och tonåringar (barnmat) att möta behoven av snabb tillväxt av kroppen.Medelålders och äldre personer (äldre mat) kan välja lättmjölk eller mjölkpulver tillsatt "Omega" bra fett.
Kolhydrater i mjölk.Det är främst laktos.Vissa människor kommer att få utspänd buk och diarré efter att ha druckit mjölk, vilket är relaterat till mindre mjölk och mindre enzymer som smälter laktos i kroppen.Att välja yoghurt, andra mejeriprodukter eller äta med spannmålsmat kan undvika eller minska detta problem.
Utöver sitt näringsvärde har mjölk många andra funktioner, som att lugna nerverna, hindra människokroppen från att ta upp de giftiga metallerna bly och kadmium i maten och har en mild avgiftningsfunktion.
Kort sagt, mjölk eller mejeriprodukter är välgörande vänner till mänskligheten.De senaste kostråden från det kinesiska näringssamhället förespråkar särskilt att varje person ska äta mjölk och mejeriprodukter varje dag och hålla sig till 300 gram varje dag
Posttid: 30 juli 2021