อาหารเหล่านี้เป็น “ยาแก้หวัด” จากธรรมชาติ ป้องกันไข้หวัดได้อย่างไร?

ทุกคนรู้ดีว่าไข้หวัดใหญ่เป็นตัวย่อของไข้หวัดใหญ่หลายคนคิดว่าไข้หวัดใหญ่เป็นเพียงไข้หวัดธรรมดาที่จริงแล้ว เมื่อเทียบกับไข้หวัดธรรมดา อาการของไข้หวัดใหญ่นั้นรุนแรงกว่าอาการของโรคไข้หวัดใหญ่ส่วนใหญ่เป็นอาการหนาวสั่นกะทันหัน มีไข้ ปวดศีรษะ ปวดตามร่างกาย อาการคัดจมูก น้ำมูกไหล ไอแห้ง อาการเจ็บหน้าอก คลื่นไส้ เบื่ออาหาร และทารกหรือผู้สูงอายุอาจเป็นโรคปอดบวมหรือหัวใจล้มเหลวได้ผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่ที่เป็นพิษมักมีไข้สูง ไร้สาระ โคม่า ชัก และบางครั้งถึงกับเสียชีวิต

ไม่มีประชากรที่อ่อนแอต่อโรคไข้หวัดใหญ่โดยเฉพาะ และประชากรโดยทั่วไปมีความอ่อนไหวต่อไข้หวัดใหญ่แต่คนหนุ่มสาวอายุต่ำกว่า 12 ปีมีแนวโน้มที่จะเป็นไข้หวัดใหญ่มากกว่าอีกรายคือผู้ป่วยที่อ่อนแอผู้ป่วยประเภทนี้มักมีภาวะแทรกซ้อนหลังป่วยเป็นไข้หวัดใหญ่ตัวอย่างเช่น ผู้ป่วยบางรายที่มีภูมิคุ้มกันต่ำ โรคระบบทางเดินหายใจเรื้อรังในระยะยาว หรือผู้ป่วยมะเร็งบางรายหลังจากได้รับรังสีรักษาและเคมีบำบัด มีการดื้อยาลดลง และทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้ง่าย เช่น โรคปอดบวมและกล้ามเนื้อหัวใจตายจากเชื้อไวรัส ซึ่งอันตรายมากผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่รายอื่นๆ มักมีภาวะแทรกซ้อนน้อยกว่า และหลังจากรักษาตามอาการแล้ว ผู้ป่วยจะหายได้ภายใน 3-5 วัน

ต้านไข้หวัดใหญ่ต้องเสริมด้วยสารอาหาร 3 อย่าง

ในช่วงเริ่มต้นของไข้หวัดใหญ่ ผู้ป่วยที่มีอาการไม่รุนแรงสามารถรับประทานขิง น้ำตาลทรายแดง และต้นหอม ซึ่งมีผลบางอย่างในการป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่และการรักษาผู้ป่วยหนักควรส่งโรงพยาบาลเพื่อรับการรักษาตามสภาพของผู้ป่วย ให้การรักษาตามอาการ เช่น ยาลดไข้ ยาแก้ปวด และยาต้านไวรัสผู้ป่วยที่มีไข้สูงให้ความสนใจกับการเปลี่ยนของเหลวเพื่อป้องกันการคายน้ำสำหรับผู้ป่วยโรคทางเดินหายใจเรื้อรังบางราย ควรให้ยาปฏิชีวนะป้องกันร่วมกับยาต้านไวรัสการรักษาที่ครอบคลุมตามสถานการณ์โรคแทรกซ้อนร้ายแรง

การเสริมโปรตีนคุณภาพสูง: โปรตีนคุณภาพสูงส่วนใหญ่ได้มาจากนม ไข่ ปลาและกุ้ง เนื้อไม่ติดมัน ถั่วเหลือง และผลิตภัณฑ์

สร้างวิตามินที่หลากหลาย: เลือกผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น กล้วย ส้ม กีวี สตรอเบอร์รี่ และอินทผลัมแดง

การเสริมสังกะสี: ในบรรดาธาตุต่างๆ สังกะสีมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการทำงานของภูมิคุ้มกันสังกะสีมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียการเสริมสังกะสีในผู้ใหญ่สามารถปรับปรุงภูมิคุ้มกันได้ และการเสริมสังกะสีในทารกสามารถปรับปรุงภูมิคุ้มกันและส่งเสริมการพัฒนาจิตใจ

“ยาแก้หวัด” จากธรรมชาติ ขับไข้หวัด

ที่จริงแล้ว นอกจากการทานยาแล้ว ยังมี “ยาแก้หวัด” จากธรรมชาติที่สามารถกำจัดไข้หวัดฤดูใบไม้ผลิได้มาดูกันดีกว่าว่ามีจานอะไรบ้าง?

1 เห็ด

หลายคนไม่ทราบว่าเห็ดเป็นผู้เชี่ยวชาญในการต่อต้านโรคหวัดอุดมไปด้วยแร่ธาตุซีลีเนียม ไรโบฟลาวิน ไนอาซิน และสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากเป็นอาวุธที่ทรงพลังในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายและต่อสู้กับโรคหวัด

2, หัวหอม

ผลการฆ่าเชื้อแบคทีเรียของหัวหอมเป็นที่ทราบกันมานานแล้วมันเผ็ดและสามารถต้านทานความหนาวเย็นของฤดูใบไม้ผลิ และยังมีฟังก์ชั่นการรักษาที่ดีกับความหนาวเย็นที่เกิดจากความหนาวเย็น

3 แตงโม

เมื่ออากาศเย็นจะทำให้ร่างกายขาดน้ำอย่างรุนแรงการดื่มน้ำปริมาณมากมีผลดีต่อการรักษาความเย็นดังนั้นแตงโมที่มีปริมาณน้ำสูงสุดคือแตงโมมีผลในการรักษาความเย็นในขณะเดียวกัน แตงโมก็มีสารต่อต้านยาเสพติดสารออกซิแดนท์ “กลูตาไธโอน” ซึ่งมีประโยชน์มากในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับการติดเชื้อ!

4 ส้ม

นอกจากจะช่วยป้องกันโรคหวัดฤดูใบไม้ผลิแล้ว ส้มที่อุดมไปด้วยวิตามินซียังมีประสิทธิภาพมากสำหรับอาการเจ็บคอที่พบบ่อยในสภาพอากาศหนาวเย็นในช่วงที่อากาศหนาวเย็น การรับประทานส้มเสริมวิตามินซีทุกวันจะมีประโยชน์เสมอในช่วงเปลี่ยนฤดูกาล

5 ซุปถั่วแดง

ถั่วแดงมีคุณค่าทางยาที่ดีนอกจากนี้ยังมีบทบาทในการล้างความร้อน ล้างพิษ และบำรุงร่างกายน้ำต้มหรือโจ๊กกับถั่วแดงมีประสิทธิภาพในการป้องกันไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาลและบรรเทาอาการร้อนวูบวาบ

6, อัลมอนด์

การศึกษาใหม่ในสหราชอาณาจักรพบว่าสารสกัดจากผิวอัลมอนด์ช่วยให้เราเอาชนะการติดเชื้อไวรัสหลายชนิด เช่น โรคไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะหาของว่างทานเล่นเมื่อคุณอยู่ในฤดูของไข้หวัดใหญ่ฤดูใบไม้ผลิ