Günümüzde birçok insan yanlarında vitamin takviyesi alıyor.Birçok genç ve orta yaşlı insan bu tabletleri sebze ve meyvelerin yerine geçiyor ve aklına geldiğinde bir tane alıyor.Aslında diğer ilaçlar gibi vitamin almak da zaman gerektirir.
Suda çözünen vitaminlerin etkili sayısı fazla alınırsa, sadece boşaltım organları yoluyla atılırlar ve böbreklere yük bindirmek kolaydır.Bu nedenle günlük ihtiyacı üçe bölmek en iyisidir.Ve yağda çözünen vitaminler idrarla atılmayacağı için günde bir kez gerekli miktarda alınabilir.
C vitaminine ek olarak, suda çözünen vitaminleri almak için en iyi zaman günde üç öğünden önce olmalıdır.Unutulmamalıdır ki yemek için en uygun zaman sırasıyla 8:00, 12:00 ve 18:00 saatleridir.İnce bağırsağın besinleri emmesi için en iyi zaman saat 13-15 olduğu için yağda çözünen vitaminler en iyi öğle yemeğinden sonra alınır.
Gönderim zamanı: Tem-08-2021