Dünya Sağlık Örgütü'nün resmi web sitesinde yayınlanan son veriler, depresyonun dünya çapında 264 milyon insanı etkileyen yaygın bir akıl hastalığı olduğunu gösteriyor.Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan yeni bir araştırma, geç yatmaya alışmış kişiler için, yatma saatlerini bir saat ileri alabilirlerse, depresyon riskini %23 oranında azaltabileceklerini gösteriyor.
Önceki araştırmalar, uyku ne kadar uzun sürerse sürsün, “gece kuşlarının” depresyona girme olasılığının erken yatıp erken kalkmayı sevenlere göre iki kat daha fazla olduğunu göstermiştir.
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki geniş enstitüden ve diğer kurumlardan araştırmacılar, yaklaşık 840.000 kişinin uykusunu izledi ve genlerindeki, insanların çalışma ve dinlenme biçimlerini etkileyebilecek bazı genetik varyasyonları değerlendirdi.Anket, %33'ünün erken yatıp erken kalkmayı sevdiğini ve %9'unun “gece kuşu” olduğunu gösteriyor.Genel olarak, bu insanların ortalama uyku orta noktası, yani yatma zamanı ile uyanma zamanı arasındaki orta nokta, sabah 3'tür, gece 11 gibi yatıp sabah 6'da kalkarlar.
Araştırmacılar daha sonra bu kişilerin tıbbi kayıtlarını takip etti ve anketlerini depresyon teşhisi üzerine yürüttü.Sonuçlar, erken yatıp erken kalkmayı seven kişilerin depresyon riskinin daha düşük olduğunu gösterdi.Çalışmalar, erken kalkmanın erken kalkanlar üzerinde daha fazla etkisi olup olmadığını henüz belirlemedi, ancak uyku orta noktası orta veya geç aralıkta olanlar için, uyku orta noktasından önce her saat depresyon riski %23 oranında azaltılıyor.Örneğin, genellikle gece 1'de yatan bir kişi gece yarısı yatarsa ve uyku süresi aynı kalırsa risk %23 oranında azaltılabilir.Çalışma, Journal of the American Medical Association psikiyatrik sayısında yayınlandı.
Önceki araştırmalar, erken kalkan insanların gün içinde daha fazla ışık aldıklarını ve bunun da hormon salgısını etkileyeceğini ve ruh hallerini iyileştireceğini göstermişti.Araştırmaya katılan Geniş Enstitüsü'nden Celine Vettel, insanların erken yatıp erken kalkmak isteyenlerin işe yürüyerek ya da bisikletle gidebileceklerini ve gündüzleri aydınlık bir ortam sağlamak için geceleri elektronik cihazları karartabileceklerini ve geceleri karanlık bir ortam.
DSÖ resmi web sitesinde yayınlanan en son bilgilere göre, depresyon, uyku ve iştahı bozabilecek sürekli üzüntü, ilgi veya eğlence eksikliği ile karakterizedir.Dünyadaki engelliliğin ana nedenlerinden biridir.Depresyon, tüberküloz ve kardiyovasküler hastalık gibi sağlık sorunları ile yakından ilişkilidir.
Gönderim zamanı: Ağu-13-2021