Зараз багато людей приймають з собою вітамінні добавки.Багато людей молодого та середнього віку приймають ці таблетки як замінники овочів і фруктів і приймають їх, коли думають про це.Насправді прийом вітамінів, як і інших препаратів, також вимагає часу.
Якщо ефективну кількість водорозчинних вітамінів приймати в надлишку, вони будуть виведені тільки через органи виділення, і це легко викликати навантаження на нирки.Тому найкращий спосіб — розділити добову потребу на три рази.І жиророзчинні вітаміни, тому що з сечею він не виводиться, тому необхідну кількість можна приймати один раз на добу.
Крім вітаміну С, найкращий час для прийому водорозчинних вітамінів – перед триразовим прийомом їжі.Слід зазначити, що найкращий час для прийому їжі – 8:00, 12:00 і 18:00 відповідно.Оскільки найкращий час для всмоктування поживних речовин тонким кишечником – 13-15 годин, жиророзчинні вітаміни краще приймати після обіду.
Час розміщення: 08.07.2021