Останні дані, оприлюднені на офіційному сайті Всесвітньої організації охорони здоров’я, показують, що депресія є поширеним психічним захворюванням, яким страждають 264 мільйони людей у всьому світі.Нове дослідження в Сполучених Штатах показує, що люди, які звикли пізно лягати спати, можуть знизити ризик депресії на 23%.
Попередні дослідження показали, що незалежно від того, скільки триває сон, «сови» вдвічі частіше страждають від депресії, ніж ті, хто любить рано лягати і рано вставати.
Дослідники з широкого Інституту та інших установ у Сполучених Штатах відстежили сон близько 840 000 людей і оцінили деякі генетичні варіації їхніх генів, які можуть впливати на тип роботи та відпочинку людей.Опитування показує, що 33% з них люблять рано лягати і рано вставати, а 9% – «сови».Загалом середня точка сну цих людей, тобто середня точка між сном і часом пробудження, становить 3 години ранку, лягати спати близько 23 години і вставати о 6 ранку.
Потім дослідники відстежили медичні записи цих людей і провели своє опитування щодо діагностики депресії.Результати показали, що люди, які люблять рано лягати і рано вставати, мають менший ризик депресії.Дослідження ще не визначили, чи впливає раннє вставання на людей, які рано встають, але для тих, чия середина сну знаходиться в середньому або пізньому діапазоні, ризик депресії знижується на 23% щогодини до середини сну.Наприклад, якщо людина, яка зазвичай лягає спати о 1 годині ночі, лягає спати опівночі, а тривалість сну залишається незмінною, ризик можна знизити на 23%.Дослідження було опубліковано в журналі Американської медичної асоціації психіатричної книги.
Попередні дослідження показали, що люди, які рано встають, отримують більше світла протягом дня, що вплине на секрецію гормонів і покращить їх настрій.Селін Феттель з широкого інституту, яка брала участь у дослідженні, запропонувала, що якщо люди хочуть рано лягати спати і рано вставати, вони можуть ходити або їздити на роботу і затемнювати електронні пристрої вночі, щоб забезпечити світле середовище вдень і темне середовище вночі.
Згідно з останньою інформацією, опублікованою на офіційному сайті ВООЗ, депресія характеризується постійним смутком, відсутністю інтересу або веселощів, що може порушити сон і апетит.Це одна з основних причин інвалідності у світі.Депресія тісно пов’язана з проблемами здоров’я, такими як туберкульоз та серцево-судинні захворювання.
Час розміщення: 13 серпня 2021 р