Хоча сьогодні багато людей намагаються скинути зайву вагу, деякі намагаються набрати вагу. Для тих, хто хоче набрати кілька кілограмів, апетитВітаміни для дорослих може бути зручним рішенням.
Люди похилого віку часто відчувають втрату апетиту, що може призвести до внутрішньої втрати ваги та проблем зі здоров’ям. Тому в будь-якій збалансованій дієті вітаміни та мінерали рекомендуються у вигляді таблеток або їжі. Вони дуже важливі, оскільки вони багаті поживними речовинами, необхідними для щоб організм функціонував належним чином.
Деякі вітаміни можуть уповільнити метаболізм або підвищити апетит. Вони рекомендовані людям, які хочуть набрати вагу здоровим способом.
Тим, у кого відсутній апетит і загальний стан, бажано звернутися до фахівця, оскільки є багато станів, які проявляються таким чином.
Люди, які євітамінДефіцит вітамінів групи B є речовинами, що стимулюють апетит, особливо вітамін B9. Вітамін B9, який називається фолієвою кислотою або фолієвою кислотою, допомагає організму переробляти білки та виробляти нові. Вітамін B9 підвищує апетит, стимулює вироблення шлункової кислоти та зміцнює еритроцити Вітамін В9 міститься в таких продуктах, як цитрусові, цільні зерна, боби, зелені овочі, свинина, раковини, печінка або птиця.
Ще одна надзвичайно важлива поживна речовина, що підвищує апетит, — фолієва кислота. Дорослим рекомендується вживати не менше 400 мікрограмів фолієвої кислоти на добу. Слід пам’ятати, що фолієва кислота може бути знищена під дією сонячних променів або кип’ятіння.
Щоб стимулювати апетит без добавок, ви можете виконувати більше фізичної роботи. Навіть щоденна прогулянка може допомогти підвищити апетит, підвищуючи рівень гормонів, які регулюють апетит.
Щоб набрати вагу, вам потрібно додати більше вуглеводів у свій раціон. Інсулін, який виробляється для перетравлення вуглеводів, допомагає засвоювати поживні речовини та набирати вагу. Інсулін приносить цукор з їжі в клітини, де він потім перетворюється в енергію.
Збільшення кількості тренувань призводить до збільшення креатину, який забезпечує більше енергії для м’язів. Це збільшить вашу м’язову масу та здорову вагу.
Один з водорозчинних вітамінів B-комплексу, тіамін, підвищує апетит. Чим більше продуктів, багатих цинком, ви їсте, тим більше шансів набрати вагу.
Крім того, полівітамінні коктейлі, що приймаються у формі добавок, можуть призвести до збільшення ваги без негативних наслідків для здоров’я. Важливо, що це тіамін (вітамін B1), рибофлавін (вітамін B2), ніацин (вітамін B3, вітамін PP), фолієва кислота, вітаміни A, B6, В12, вітаміни С і Е.
Продукти, які можуть допомогти вам набрати кілька кілограмів здоровим способом, — це яйця, незбиране молоко, хліб, яловичина, грецький йогурт, горіхи та насіння або макаронні вироби з цільної пшениці.
Час розміщення: 23 березня 2022 р