Vitamin Clà một chất chống oxy hóa mạnh có thể tăng cường mức độ chống oxy hóa của bạn.Trong khi nhiều người nghĩ rằng vitamin C chỉ giúp chống lại cảm lạnh thông thường, còn có rất nhiều điều khác nữa đối với loại vitamin quan trọng này.Dưới đây là một số lợi ích của vitamin C:
Cảm lạnh thông thường do vi rút đường hô hấp gây ra, và vitamin C có thể làm giảm tỷ lệ mắc và mức độ nghiêm trọng của các bệnh nhiễm vi rút.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin C cần thiết cho quá trình tổng hợp norepinephrine.Norepinephrine là một hormone và chất dẫn truyền thần kinh giúp điều chỉnh tâm trạng và tăng cường năng lượng cũng như sự tỉnh táo.
Vitamin C cũng kích thích bài tiết oxytocin, một “hormone tình yêu” điều chỉnh các mối quan hệ và tương tác xã hội.Ngoài ra, các đặc tính chống oxy hóa củavitamin Ccó thể giúp tránh khỏi cảm giác trầm cảm và lo lắng bằng cách giảm trạng thái oxy hóa của não.
Collagen là một loại protein cấu trúc quan trọng để giữ cho làn da săn chắc và trẻ trung.Vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành collagen.Nó cũng làm cho tóc phát triển bóng, khỏe và đẹp.
Vitamin C có thể làm giảm mức độ yếu tố alpha hoại tử khối u, làm tăng sự hấp thụ glucose của insulin.Hầu hết những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 có lượng vitamin C thấp và việc bổ sung vitamin C có thể làm giảm lượng đường trong máu lúc đói.
Trong bệnh tim mạch vành, các tiểu cầu tạo thành cục máu đông (huyết khối) trong động mạch, chặn dòng máu đến tim.Nitric oxide có nhiều tác dụng bảo vệ mạch máu và tiểu cầu.Vitamin C có thể làm tăng khả dụng sinh học của oxit nitric thông qua hoạt động chống oxy hóa của nó.
Vitamin Cbổ sung cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.Những chất bổ sung này có thể làm giảm các yếu tố nguy cơ gây bệnh tim, bao gồm cholesterol LDL “xấu” và chất béo trung tính.
Các thí nghiệm cho thấy vitamin C có thể thúc đẩy quá trình tổng hợp oxit nitric và cải thiện hoạt tính sinh học của oxit nitric.Và oxit nitric làm giãn nở các mạch máu và giữ cho chúng đàn hồi.Vitamin C cũng cải thiện chức năng của nội mô (lớp niêm mạc của mạch máu và động mạch).Ngoài ra, các đặc tính chống oxy hóa của vitamin C giúp chống lại stress oxy hóa dẫn đến huyết áp cao.
Giới thiệu về tác giả: Nisha Jackson là một chuyên gia được công nhận trên toàn quốc về nội tiết tố và y học chức năng, giảng viên nổi tiếng, tác giả của cuốn sách bán chạy nhất Brilliant Burnout, và là người sáng lập Phòng khám Y tế OnePeak ở Oregon.Trong 30 năm, phương pháp y tế của bà đã thành công trong việc đảo ngược các vấn đề mãn tính như mệt mỏi, sương mù não, trầm cảm, mất ngủ và năng lượng thấp ở bệnh nhân.
Thời gian đăng bài: 27-04-2022