Vitamin và các khoáng chấtCó thể không phải lúc nào họ cũng nhận được tình yêu như họ xứng đáng, nhưng sự thật là chúng cũng quan trọng đối với cuộc sống như không khí bạn hít thở và nước bạn uống.
Những thành phần quan trọng của cuộc sống có thể dễ dàng được ghép lại với nhau, nhưng sự thật là chúng hoàn toàn khác nhau.
Vitamin là các chất hữu cơ có nguồn gốc từ thực vật và động vật, chúng thường được gọi là “chất cần thiết” bởi vì, ngoại trừ vitamin D, cơ thể không tự tổng hợp được chúng, đó là lý do tại sao chúng ta phải lấy chúng từ thực phẩm.
Mặt khác, khoáng chất là các nguyên tố vô cơ đến từ đá, đất hoặc nước, bạn có thể lấy chúng gián tiếp từ thức ăn thực vật hoặc động vật ăn thực vật nhất định.
Cả haivitamin và các khoáng chấtCó hai dạng. Vitamin có thể hòa tan trong nước, có nghĩa là cơ thể đào thải những gì nó không hấp thụ hoặc hòa tan trong chất béo, nơi lượng còn lại được lưu trữ trong các tế bào mỡ.
Vitamin C và vitamin phức hợp B (1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 12) tan trong nước, vitamin tan trong chất béo là A, D, E và K.
Khoáng chất được phân loại là khoáng chất chính hoặc khoáng chất vi lượng, chuyên môn không nhất thiết quan trọng hơn nhãn hiệu mà chỉ có nghĩa là bạn cần nhiều hơn nữa.Canxi là một ví dụ về một khoáng chất quan trọng, trong khi đồng là một khoáng chất vi lượng.
Có thể là một thách thức để tuân theo tất cả số lượng khuyến nghị hàng ngày được liệt kê trong hướng dẫn sức khỏe của liên bang.
Các chất bổ sung có thể hữu ích nếu bạn đang thiếu một chất dinh dưỡng cụ thể hoặc nếu bác sĩ khuyên bạn nên tăng lượng chất này hoặc chất khác.
Nếu không, chế độ ăn uống của bạn phải có mọi thứ bạn cần để duy trì chức năng và sức khỏe.
Khoảng 8 năm trước, Mat Lecompte đã hiển linh, anh đã bỏ bê sức khỏe của mình và đột nhiên nhận ra rằng mình cần phải làm điều gì đó cho nó. Thay đổi cấu tạo cơ thể của mình bằng cách học những kiến thức cơ bản về dinh dưỡng, tập thể dục và thể chất và muốn chia sẻ kiến thức của mình với bạn. , nhưng anh ấy cũng đã làm việc chặt chẽ với các chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng, vận động viên và các chuyên gia thể dục.
Đối với bất kỳ câu hỏi nào liên quan đến sức khỏe hoặc hạnh phúc của bạn, vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế thích hợp. bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm hoặc Bộ Y tế Canada.Marchionne và các bác sĩ trong nhóm biên tập của Bel Marra Health được Bel Marra Health đền bù cho công việc của họ trong việc tạo nội dung, tư vấn, phát triển và xác nhận sản phẩm.
Thời gian đăng: 02-02-2022