Thiên nhiên ban tặng cho con người muôn ngàn loại thực phẩm, mỗi loại đều có những đặc điểm riêng.Sữa có các chất dinh dưỡng thay thế và không thể so sánh hơn các thực phẩm khác, và được công nhận là thực phẩm dinh dưỡng tự nhiên hoàn hảo nhất.
Sữa rất giàu canxi.Nếu uống 2 ly sữa mỗi ngày, bạn có thể dễ dàng nhận được 500-600 mg canxi, tương đương hơn 60% nhu cầu hàng ngày của người trưởng thành khỏe mạnh.Hơn nữa, sữa là nguồn cung cấp canxi tự nhiên (canxi thức ăn) tuyệt vời, rất dễ tiêu hóa (tiêu hóa thức ăn).
Sữa chứa protein chất lượng cao.Protein trong sữa chứa tất cả các axit amin thiết yếu (thực phẩm axit amin) cần thiết cho cơ thể con người, cơ thể con người có thể sử dụng tốt.Protein (thực phẩm protein) có thể thúc đẩy sự phát triển và phục hồi của các mô cơ thể;Và tăng cường khả năng chống lại bệnh tật.
Sữa rất giàu vitamin (thực phẩm vitamin) và khoáng chất.Sữa chứa hầu hết các loại vitamin cần thiết cho cơ thể con người, đặc biệt là vitamin A. giúp bảo vệ thị lực và tăng cường khả năng miễn dịch.
Chất béo trong sữa.Chất béo trong sữa rất dễ tiêu hóa và hấp thụ đối với cơ thể con người, đặc biệt giúp trẻ em (thức ăn cho trẻ em) và thanh thiếu niên (thức ăn cho trẻ em) đáp ứng nhu cầu phát triển nhanh chóng của cơ thể.Người trung niên và người cao tuổi (thực phẩm dành cho người cao tuổi) có thể chọn sữa ít béo hoặc sữa bột có bổ sung chất béo tốt “Omega”.
Carbohydrate trong sữa.Nó chủ yếu là đường lactose.Một số người sẽ bị đầy bụng và tiêu chảy sau khi uống sữa, điều này có liên quan đến việc ít sữa và ít men tiêu hóa đường lactose trong cơ thể.Chọn sữa chua, các sản phẩm từ sữa khác, hoặc ăn cùng với thực phẩm ngũ cốc có thể tránh hoặc giảm bớt vấn đề này.
Ngoài giá trị dinh dưỡng, sữa còn có nhiều chức năng khác như làm dịu thần kinh, ngăn cơ thể con người hấp thụ các kim loại độc hại như chì và cadmium trong thực phẩm, đồng thời có chức năng giải độc nhẹ.
Tóm lại, sữa hay các sản phẩm từ sữa là người bạn có lợi của nhân loại.Các hướng dẫn chế độ ăn uống mới nhất của xã hội dinh dưỡng Trung Quốc đặc biệt ủng hộ rằng mỗi người nên ăn sữa và các sản phẩm từ sữa mỗi ngày và tuân thủ 300 gram mỗi ngày
Thời gian đăng: 30-07-2021