Đối với những thanh thiếu niên bị cận thị, làm thế nào để cải thiện thị lực là một vấn đề lớn.Chăm sóc thị lực là đặc biệt quan trọng vào thời điểm này.Những điểm sau đây, thực hành mỗi ngày, có thể thư giãn mắt của bạn.
1. Thêm đôi mắt.
Khi đang học tập, làm việc, khi mỏi mắt bạn có thể nhỏ thêm vài viên cho mắt chuyển động.
2. Đắp khăn nóng lên mắt.
Sau một ngày làm việc hoặc học tập, đôi mắt của bạn đã rất mệt mỏi.Tốt hơn hết bạn nên nằm trên giường và chườm mắt bằng khăn nóng.Lúc này mắt bạn sẽ cảm thấy rất dễ chịu.Khi cởi khăn tắm ra, bạn sẽ cảm thấy mọi thứ trước mắt vô cùng rõ ràng và tươi sáng.
3. Tắm nắng nhiều hơn.
Hãy để mắt bạn được tắm dưới ánh nắng ấm áp và đỡ mỏi mắt.
4. Nhìn chằm chằm vào một nơi nào đó, ánh sáng không chuyển động.
Như một nén hương, nấu cơm trên nồi cơm điện.Làm điều này trong 20 phút để rèn luyện khả năng tập trung của mắt.
5. Tập thêm các bài tập thể dục cho mắt, massage vùng đuôi mắt.
Khi tôi làm xong, mắt tôi từ từ mở ra và tôi cảm thấy rất dễ chịu.
6. Phương pháp thở
Sau một thời gian dài sử dụng, chúng ta nên dừng lại và nghỉ ngơi.Thư giãn toàn thân, sau đó nhìn thẳng về phía trước, đồng thời hít vào từ từ, đồng thời mắt từ từ mở to;sau đó từ từ thở ra và từ từ nhắm mắt lại.Làm nhiều lần liên tiếp, mỗi lần trong nửa phút.
www.km-medicine.com
Thời gian đăng: 26-07-2019