Nguồn: mạng lưới y tế 100
Say nắng là một triệu chứng hiếm gặp trong mùa đông, dễ xảy ra trong trường hợp nhiệt độ thấp và độ ẩm cao.“Nhóm nguy cơ cao” bị say nắng là ai?Làm thế nào để trình bày môi trường say nắng?Làm thế nào để chống say nắng?
Tại sao có thể sinh ra say nắng nhiệt độ thấp?
Vào mùa đông hoặc đầu mùa thu cực kỳ nóng nực, nhiệt độ thấp, độ ẩm cao và thời tiết bức xạ nhiệt mạnh có thể hình thành một loạt các thay đổi về điều hòa thân nhiệt, chuyển hóa nước và muối, hệ thống luân hồi, hệ tiêu hóa, hệ thần kinh và hệ tiết niệu.Một khi cơ thể không kịp thích ứng và gây rối loạn các tác động tâm lý bình thường, có thể hình thành nhiệt độ cơ thể tăng cao bất thường, dẫn đến say nắng.
Ai có nguy cơ bị say nắng cao nhất?
Người già, trẻ sơ sinh, trẻ em, bệnh nhân tâm thần và bệnh nhân mãn tính dễ bị say nắng nhất.Đồng thời, cần lưu ý không nên nghỉ ngơi nhiều hoặc hoạt động thể thao cường độ cao trong thời tiết nhiệt độ thấp có thể dẫn đến say nắng nhiệt độ thấp, thậm chí tử vong ngay cả với những người trẻ khỏe mạnh.
Làm thế nào để trình bày môi trường say nắng?
Say nắng có thể được chia thành say nắng nhẹ và say nắng nặng.Say nắng nhẹ có biểu hiện chóng mặt, nhức đầu, đỏ bừng, khát nước, đổ mồ hôi nhiều, mệt mỏi toàn thân, đánh trống ngực, mạch nhanh, không chú ý, không phối hợp các biện pháp, v.v ... Say nắng nặng bao gồm co thắt nhiệt, suy nhiệt và say nóng.
Trường hợp thời tiết nhiệt độ xuống thấp, ngay khi ra mồ hôi và trong cơn mê cần chú ý làm mát.Nếu có dấu hiệu ngất xỉu trong điều kiện nhiệt độ thấp, nhân viên ngất xỉu phải được đưa ngay đến nơi thông thoáng, mát mẻ, hạ thân nhiệt của nhân viên ngất xỉu bằng cách dội nước lạnh xuống dưới.Sau đó, sự thay đổi nhiệt độ cơ thể phải được theo dõi liên tục.Nếu vẫn tiếp tục sốt cao khoảng 40 thì phải đưa ngay đến bệnh viện để điều trị hồi sức cấp cứu.Tuyệt đối không được nghĩ say nắng chung chung mà lơ là sẽ làm chậm thời gian điều trị.
Các bước sơ cứu chi tiết
Người nhẹ nên nhanh chóng đến nơi có gió mát để nằm ngửa làm việc, cởi cúc và thắt lưng, đóng áo khoác.Có thể dùng shidishui, Rendan và các loại thuốc khác để chống say nắng.
Nếu nhiệt độ của bệnh nhân tiếp tục tăng, nếu cần thiết có thể ngâm phần dưới với nước ấm trên bồn tắm và lau phần trên bằng khăn ướt.
Nếu bệnh nhân có biểu hiện lú lẫn hoặc co cứng, lúc này nên nằm tư thế ngất.Trong khi chờ sơ cứu, chú ý nạo vét đường thở đảm bảo.
Làm thế nào để chống say nắng?
Ăn kiêng và lao động
Ở trạng thái nhiệt độ thấp, bất kể mức độ hoạt động, bạn nên bổ sung lượng chất lỏng, và đừng đợi khát mới uống nước.Không uống rượu hoặc một lượng lớn đường và đồ uống đông lạnh quá lạnh.Những đồ uống này sẽ khiến cơ thể mất nhiều nước hơn và gây co thắt dạ dày.Khi mọi người phải nghỉ ngơi cơ thể hoặc các hoạt động cường độ cao, đồ uống vận động có thể giúp mọi người bù đắp lượng muối và nguồn khoáng chất cần thiết cho cơ thể trong quá trình bài tiết mồ hôi.Ăn ít thức ăn nhiều dầu mỡ, dù chế độ ăn có nhiều dầu mỡ, bổ sung đủ chất từ lòng trắng trứng, vitamin và canxi, ăn nhiều rau quả, đảm bảo không thiếu ngủ.
Mặc đồ bảo hộ
Khi chơi thể thao ngoài trời là cần thiết, hãy chọn quần áo và quần rộng rãi, rộng rãi và sáng màu, chú ý thoa kem chống nắng và làm mát, đeo kính râm, che nắng và thoa kem chống nắng SPF15 trở lên.
tình hình
Tập thể dục trong nhà khi thời tiết lạnh.Nếu tiền đề cho phép, hãy bật điều hòa không khí.Việc sử dụng quạt có thể làm giảm cảm giác nóng tạm thời.Một khi nhiệt độ tăng trên 32 ℃, quạt sẽ ít có tác dụng giảm say nắng.Rửa mặt bằng nước lạnh, lau người, ở trong phòng điều hòa là các bước giải nhiệt tốt nhất.Để cơ thể mình từ từ quen với việc chịu đựng nhiệt độ thấp.
Cách tốt nhất để chống say nắng là giữ mát
Trong thời tiết nắng nóng, thực hiện một số thay đổi phức tạp trong nước uống, thể thao và quần áo có thể ngăn ngừa say nắng và giữ gìn sức khỏe.
Thời gian đăng bài: Tháng 11-03-2021