Ṣe o mọ ibiti o ti gba gbogbo awọn vitamin ati awọn ohun alumọni rẹ?

       Vitamin ati awọn ohun alumọnile ma gba ifẹ ti wọn yẹ nigbagbogbo, ṣugbọn otitọ ni pe wọn ṣe pataki si igbesi aye bi afẹfẹ ti o nmi ati omi ti o mu.Wọn jẹ ki o ni ilera ati iṣẹ-ṣiṣe, ati iranlọwọ pese aabo lodi si ọpọlọpọ awọn arun.
Awọn paati pataki ti igbesi aye le ni irọrun papọ, ṣugbọn otitọ ni pe wọn yatọ patapata.
Awọn vitamin jẹ awọn nkan ti ara ẹni ti o wa lati awọn eweko ati awọn ẹranko.Wọn nigbagbogbo tọka si bi "awọn ibaraẹnisọrọ" nitori pe, pẹlu iyatọ ti Vitamin D, ara ko ni idapọ wọn lori ara rẹ. Eyi ni idi ti a ni lati gba wọn lati inu ounjẹ.

jogging
Awọn ohun alumọni, ni ida keji, jẹ awọn eroja inorganic ti o wa lati awọn apata, ile tabi omi.O le gba wọn ni aiṣe-taara lati awọn ounjẹ ọgbin tabi awọn ẹranko ti o jẹ awọn eweko kan.
Mejeejivitamin ati awọn ohun alumọniwa ni awọn fọọmu meji. Awọn vitamin le jẹ ti omi-tiotuka, eyi ti o tumọ si pe ara yoo ma jade ohun ti ko fa, tabi sanra-tiotuka, nibiti iye ti o ku ti wa ni ipamọ ni awọn sẹẹli ti o sanra.
Vitamin C ati B vitamin eka (1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 12) jẹ omi-tiotuka.

yellow-oranges
Awọn ohun alumọni ti wa ni ipin bi awọn ohun alumọni pataki tabi awọn ohun alumọni itọpa.Professionalism kii ṣe pataki ju awọn ami-ami lọ.O kan tumọ si pe o nilo diẹ sii.Calcium jẹ apẹẹrẹ ti ohun alumọni pataki, lakoko ti Ejò jẹ nkan ti o wa ni erupe ile.
O le jẹ nija lati tẹle gbogbo awọn iye ti a ṣe iṣeduro ojoojumọ ti a ṣe akojọ si ni awọn itọnisọna ilera ti ijọba apapo.Dipo, o rọrun lati tẹle imọran yii: Je orisirisi awọn eso, ẹfọ, eso, awọn ẹfọ, awọn irugbin gbogbo, ibi ifunwara, ati ẹran.
Awọn afikun le jẹ iwulo ti o ba jẹ alaini ni ounjẹ kan pato, tabi ti dokita rẹ ba ṣeduro jijẹ gbigbemi ọkan tabi ekeji.

e9508df8c094fd52abf43bc6f266839a
Bibẹẹkọ, ounjẹ rẹ yẹ ki o ni ohun gbogbo ti o nilo lati duro si iṣẹ ati ilera.
Nipa ọdun mẹjọ sẹyin, Mat Lecompte ni epiphany. O ti ṣe aifiyesi ilera rẹ ati lojiji o mọ pe o nilo lati ṣe nkan kan nipa rẹ. Lati igbanna, nipasẹ iṣẹ lile, ipinnu ati ẹkọ pupọ, o ti yi igbesi aye rẹ pada. yi pada tiwqn ara rẹ nipa kikọ awọn ins ati awọn jade ti ounje, idaraya ati amọdaju ti ati ki o fe lati pin rẹ imo pẹlu nyin. Bibẹrẹ bi a onise diẹ sii ju 10 odun seyin, Mat ti ko nikan honed rẹ igbagbo eto ati ilana nipasẹ ọwọ-lori iriri. , ṣugbọn o tun ti ṣiṣẹ ni pẹkipẹki pẹlu awọn onjẹjajẹ, awọn onjẹjẹ, awọn elere idaraya ati awọn akosemose amọdaju.

medication-cups
Fun eyikeyi ibeere ti o nii ṣe pẹlu ilera tabi ilera rẹ, jọwọ kan si alamọdaju ilera ti o yẹ.Ko si ohun ti o wa ninu rẹ yẹ ki o tumọ bi ayẹwo, itọju, idena tabi iwosan ti eyikeyi aisan, rudurudu tabi ipo ti ara ajeji.Awọn alaye ti o wa nibi ko ti ni iṣiro. nipasẹ awọn Ounje ati Oògùn ipinfunni tabi Health Canada.Dr.Marchionne ati awọn dokita lori ẹgbẹ olootu Health Bel Marra jẹ isanpada nipasẹ Bel Marra Health fun iṣẹ wọn ni ṣiṣẹda akoonu, ijumọsọrọ, ati idagbasoke ati atilẹyin awọn ọja.


Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹrin Ọjọ 02-2022