Orisun: Nẹtiwọọki iṣoogun 100
Heatstroke jẹ aami aiṣan ti o ṣọwọn ni igba otutu, eyiti o ṣee ṣe diẹ sii lati waye ni ọran ti iwọn otutu kekere ati ọriniinitutu giga.Tani awọn “awọn ẹgbẹ ti o ni eewu giga” ti igbona?Bawo ni lati ṣafihan agbegbe igbona?Bawo ni lati ṣe idiwọ igbona?
Kini idi ti o le ṣe agbejade igbona otutu kekere?
Ni igba otutu ti o gbona pupọ tabi ni kutukutu Igba Irẹdanu Ewe, iwọn otutu kekere, ọriniinitutu giga ati oju ojo itọsi ooru ti o lagbara le ṣe agbekalẹ lẹsẹsẹ awọn ayipada ninu iwọn otutu ti ara eniyan, omi ati iṣelọpọ iyọ, eto isọdọtun, eto ounjẹ, eto aifọkanbalẹ ati eto ito.Ni kete ti ara ko ba le ṣe deede ati fa rudurudu ti awọn ipa inu ọkan deede, o le dagba dide ajeji ni iwọn otutu ti ara, ti o yorisi ikọlu ooru.
Tani o ni ewu ti o ga julọ ti igbona?
Awọn agbalagba, awọn ọmọde, awọn ọmọde, awọn alaisan ti o ni awọn aarun ọpọlọ ati awọn alaisan ti o ni awọn aarun onibaje jẹ itara julọ si igbona.Ni akoko kanna, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe isinmi ti ara ti o wuwo tabi awọn iṣẹ ere idaraya ti o lagbara ni oju ojo iwọn otutu le ja si iwọn otutu kekere ati paapaa iku paapaa fun awọn ọdọ ti o ni ilera.
Bawo ni lati ṣafihan agbegbe igbona?
Heatstroke le ti wa ni pin si ìwọnba ati ki o àìdá ooru.Irẹwẹsi irẹwẹsi jẹ ijuwe nipasẹ dizziness, orififo, flushing, ongbẹ, sweating pupọ, rirẹ gbogbogbo, palpitation, pulse ti o yara, aibikita, awọn iwọn aiṣedeede, bbl.
Ni ọran ti oju ojo otutu kekere, ni kete ti o ba n rẹwẹsi ati ni itara, o yẹ ki o san ifojusi si itutu agbaiye.Ti o ba ti wa ni ami kan ti daku labẹ iwọn otutu kekere, awọn oṣiṣẹ ti o daku yẹ ki o gbe lọ si aaye ti afẹfẹ ati itura, ati pe iwọn otutu ara ti oṣiṣẹ ti o daku yoo dinku nipasẹ sisọ omi tutu si isalẹ rẹ.Lẹhinna, iyipada iwọn otutu ara yẹ ki o ṣe abojuto nigbagbogbo.Ti iba giga ba tẹsiwaju ni iwọn 40 ℃, yoo ranṣẹ lẹsẹkẹsẹ si ile-iwosan fun itọju isọdọtun omi.O jẹ ewọ patapata lati ronu pe igbona gbogbogbo ati aibikita yoo ṣe idaduro akoko itọju naa.
Awọn igbesẹ iranlowo akọkọ ti alaye
Kí ẹni tí ìmọ́lẹ̀ náà yára lọ síbi tó tutù àti ẹ̀fúùfù láti dùbúlẹ̀ sí ẹ̀yìn rẹ̀ fún iṣẹ́, kó tú àwọn kọ́kọ́rọ́ àti àmùrè rẹ̀, kó sì ti ẹ̀wù rẹ̀.O le gba shidishui, Rendan ati awọn oogun miiran lati ṣe idiwọ igbona.
Ti iwọn otutu alaisan ba tẹsiwaju lati jinde, ti o ba jẹ dandan, fi omi gbigbona si ara isalẹ ki o pa ara oke pẹlu toweli tutu.
Ti alaisan ba fihan iporuru tabi spasm, mu ipo ti o rẹwẹsi ni akoko yii.Lakoko ti o nduro fun iranlọwọ akọkọ, ṣe akiyesi lati rii daju didasilẹ ọna atẹgun.
Bawo ni lati ṣe idiwọ igbona?
Onjẹ ati iṣẹ
Ipo iwọn otutu kekere, laibikita iye iṣẹ ṣiṣe, o yẹ ki o ṣafikun gbigbemi omi, ma ṣe duro fun ongbẹ lati mu omi.Maṣe mu ọti-lile tabi gaari lọpọlọpọ ati awọn ohun mimu tutu tutu pupọ.Awọn ohun mimu wọnyi yoo ja si isonu diẹ sii ti omi ara ati awọn inira inu.Nigbati awọn eniyan ba ni lati ṣe ni isinmi ti ara tabi awọn iṣẹ ṣiṣe ti o lagbara, awọn ohun mimu iṣẹ-ṣiṣe le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan lati ṣe fun iyọ ati awọn ohun alumọni ti o ṣe pataki fun ara wọn ni ilana ti lagun.Je epo ti o ga ati awọn ounjẹ ti o sanra, paapaa ti ounjẹ jẹ ọra, ṣe fun awọn ẹyin funfun ẹyin, awọn vitamin ati kalisiomu, jẹ awọn eso ati ẹfọ diẹ sii, ati rii daju pe aini oorun.
Wọ aabo
Nigbati awọn ere idaraya ita ba ṣe pataki, yan frivolous, alaimuṣinṣin ati awọn aṣọ awọ ati awọn sokoto, san ifojusi si iboju oorun ati itutu agbaiye, wọ awọn iboju oorun ati awọn gilaasi, ati lo SPF15 tabi loke iboju oorun.
ipo
Ṣe adaṣe ninu ile ni oju ojo tutu.Ti agbegbe ile ba gba laaye, tan ẹrọ amúlétutù.Lilo awọn onijakidijagan le ṣe iranlọwọ fun aibalẹ ooru fun igba diẹ.Ni kete ti iwọn otutu ba ga ju 32 ℃, awọn onijakidijagan yoo ni ipa diẹ lori idinku igbona igbona.Fifọ oju rẹ pẹlu omi tutu, nu ara rẹ, tabi gbigbe ni yara ti o ni afẹfẹ jẹ igbesẹ itutu agbaiye ti o dara julọ.Jẹ ki ara mi laiyara lo si ifarada si iwọn otutu kekere.
Ọna ti o dara julọ lati ṣe idiwọ igbona ni lati wa ni tutu
Ni oju ojo gbona, ṣiṣe diẹ ninu awọn iyipada eka ni omi mimu, awọn ere idaraya ati aṣọ le ṣe idiwọ igbona daradara ati faramọ ilera.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu kọkanla-03-2021