Vitamiene Cis 'n sterk antioksidant wat jou antioksidantvlakke kan verhoog.Terwyl baie mense aan vitamien C dink as net om die verkoue te beveg, is daar soveel meer aan hierdie belangrike vitamien.Hier is 'n paar voordele van vitamien C:
Die gewone verkoue word deur 'n respiratoriese virus veroorsaak, en vitamien C kan die voorkoms en erns van virusinfeksies verminder.
Studies het getoon dat vitamien C noodsaaklik is vir die sintese van norepinefrien.Norepinefrien is 'n hormoon en neurotransmitter wat bui reguleer en energie en waaksaamheid verhoog.
Vitamien C stimuleer ook die afskeiding van oksitosien, 'n "liefdeshormoon" wat sosiale interaksies en vennootskappe reguleer.Daarbenewens het die antioksidante eienskappe vanvitamiene Ckan help om gevoelens van depressie en angs af te weer deur die oksidatiewe toestand van die brein te verlaag.
Kollageen is 'n strukturele proteïen wat die sleutel is om vel ferm en jeugdig te hou.Vitamien C speel 'n belangrike rol in die vorming van kollageen.Dit laat hare ook blink, gesond en mooi groei.
Vitamien C kan die vlak van tumor nekrose faktor-alfa verminder, wat die opname van glukose deur insulien verhoog.Die meeste mense met tipe 2-diabetes het lae vlakke van vitamien C, en vitamien C-aanvulling kan vastende bloedsuiker verlaag.
By koronêre hartsiekte vorm bloedplaatjies 'n bloedklont (trombus) in 'n slagaar, wat bloedvloei na die hart blokkeer.Stikstofoksied het verskeie beskermende effekte op bloedvate en bloedplaatjies.Vitamien C kan die biobeskikbaarheid van stikstofoksied verhoog deur sy antioksidante aktiwiteit.
Vitamiene Caanvullings kan ook die risiko van hartsiektes verminder.Hierdie aanvullings kan risikofaktore vir hartsiektes verminder, insluitend "slegte" LDL-cholesterol en trigliseriede.
Eksperimente toon dat vitamien C die sintese van stikstofoksied kan bevorder en die biologiese aktiwiteit van stikstofoksied kan verbeter.En stikstofoksied verwyd bloedvate en hou hulle elasties.Vitamien C verbeter ook die funksie van die endoteel (die voering van bloedvate en are).Daarbenewens help die antioksidante eienskappe van vitamien C om oksidatiewe stres te beveg wat lei tot hoë bloeddruk.
Oor die skrywer: Nisha Jackson is 'n nasionaal erkende kenner in hormoon- en funksionele medisyne, bekende dosent, skrywer van die topverkoperboek Brilliant Burnout, en stigter van OnePeak Medical Clinic in Oregon.Vir 30 jaar het haar mediese benadering chroniese probleme soos moegheid, breinmis, depressie, slapeloosheid en lae energie by pasiënte suksesvol omgekeer.
Postyd: 27-Apr-2022