Weet jy waar om al jou vitamiene en minerale te kry?

       Vitamiene en mineralekry dalk nie altyd die liefde wat hulle verdien nie, maar die waarheid is dat hulle net so noodsaaklik is vir die lewe soos die lug wat jy inasem en die water wat jy drink. Hulle hou jou gesond en funksioneel, en help om beskerming teen baie siektes te bied.
Hierdie belangrike komponente van die lewe kan maklik saamgevoeg word, maar die waarheid is dat hulle heeltemal anders is.
Vitamiene is organiese stowwe wat van plante en diere afkomstig is. Daar word dikwels na hulle verwys as "noodsaaklikhede" omdat, met die uitsondering van vitamien D, die liggaam dit nie op sy eie sintetiseer nie. Dit is hoekom ons dit uit voedsel moet kry.

jogging
Minerale, aan die ander kant, is anorganiese elemente wat uit rotse, grond of water kom. Jy kan dit indirek kry van plantvoedsel of diere wat sekere plante eet.
Albeivitamiene en mineralekom in twee vorme voor. Vitamiene kan wateroplosbaar wees, wat beteken die liggaam verdryf wat dit nie absorbeer nie, of vetoplosbaar, waar die oorblywende hoeveelheid in vetselle gestoor word.
Vitamien C en B komplekse vitamiene (1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 12) is wateroplosbaar. Vetoplosbare vitamiene is A, D, E en K.

yellow-oranges
Minerale word geklassifiseer as hoofminerale of spoorminerale.Profesionalisme is nie noodwendig belangriker as merke nie.Dit beteken net dat jy meer nodig het.Kalsium is 'n voorbeeld van 'n belangrike mineraal, terwyl koper 'n spoormineraal is.
Dit kan uitdagend wees om al die daaglikse aanbevole hoeveelhede te volg wat in federale gesondheidsriglyne gelys word. In plaas daarvan is dit makliker om hierdie raad te volg: Eet 'n verskeidenheid vrugte, groente, neute, peulgewasse, volgraan, suiwel en vleis.
Aanvullings kan nuttig wees as jy 'n tekort aan 'n spesifieke voedingstof het, of as jou dokter aanbeveel om jou inname van die een of die ander te verhoog.

e9508df8c094fd52abf43bc6f266839a
Andersins moet jou dieet alles hê wat jy nodig het om funksioneel en gesond te bly.
Ongeveer agt jaar gelede het Mat Lecompte 'n openbaring gehad. Hy het sy gesondheid afgeskeep en skielik besef hy moet iets daaraan doen. Sedertdien het hy deur harde werk, vasberadenheid en baie opvoeding sy lewe verander. het sy liggaamsamestelling getransformeer deur die ins en outs van voeding, oefening en fiksheid te leer en wil sy kennis met jou deel. Mat begin as joernalis meer as 10 jaar gelede, het nie net sy geloofstelsel en metodologie geslyp deur praktiese ervaring , maar hy het ook nou saamgewerk met voedingkundiges, dieetkundiges, atlete en fiksheidspersoneel. Hy omhels natuurlike genesingsmetodes en glo dat dieet, oefening en wilskrag die fondamente van 'n gesonde, gelukkige en dwelmvrye lewe is.

medication-cups
Vir enige vrae wat verband hou met jou gesondheid of welstand, raadpleeg asseblief 'n toepaslike gesondheidswerker. Niks hierin moet beskou word as 'n diagnose, behandeling, voorkoming of genesing van enige siekte, versteuring of abnormale fisiese toestand nie. Die stellings hier is nie geëvalueer nie. deur die Food and Drug Administration of Health Canada.Dr.Marchionne en dokters op die Bel Marra Health-redaksiespan word deur Bel Marra Health vergoed vir hul werk met die skep van inhoud, konsultasie en die ontwikkeling en goedkeuring van produkte.


Postyd: Apr-02-2022