Die natuur gee die mens duisende kos, elk met sy eie eienskappe.Melk het onvergelykbare en alternatiewe voedingstowwe as ander kosse, en word erken as die mees volmaakte natuurlike voedingsvoedsel.
Melk is ryk aan kalsium.As jy 2 koppies melk per dag drink, kan jy maklik 500-600 mg kalsium inkry, wat gelykstaande is aan meer as 60% van die daaglikse behoeftes van gesonde volwassenes.Boonop is melk 'n uitstekende bron van natuurlike kalsium (kalsiumvoedsel), wat maklik verteerbaar is (voedsel verteer).
Melk bevat hoë kwaliteit proteïen.Die proteïen in melk bevat al die essensiële aminosure (aminosuurvoedsel) wat deur die menslike liggaam benodig word, wat goed deur die menslike liggaam gebruik kan word.Proteïen (proteïenvoedsel) kan die groei en rehabilitasie van liggaamsweefsels bevorder;En verbeter die vermoë om siektes te weerstaan.
Melk is ryk aan vitamiene (vitamienvoedsel) en minerale.Melk bevat byna al die vitamiene wat die menslike liggaam benodig, veral vitamien A. dit help om sig te beskerm en immuniteit te verbeter.
Vet in melk.Die vet in melk is maklik om te verteer en deur die menslike liggaam opgeneem te word, veral om kinders (kinderkos) en tieners (kinderkos) te help om aan die behoeftes van vinnige groei van die liggaam te voldoen.Middeljarige en bejaardes (bejaarde kos) kan laevetmelk of melkpoeier wat bygevoeg is met “Omega” goeie vet kies.
Koolhidrate in melk.Dit is hoofsaaklik laktose.Sommige mense sal abdominale distensie en diarree hê nadat hulle melk gedrink het, wat verband hou met minder melk en minder ensieme wat laktose in die liggaam verteer.Die keuse van jogurt, ander suiwelprodukte, of eet saam met graankosse kan hierdie probleem vermy of verminder.
Benewens sy voedingswaarde, het melk baie ander funksies, soos om die senuwees te kalmeer, te verhoed dat die menslike liggaam die giftige metale lood en kadmium in voedsel absorbeer, en het 'n ligte ontgiftingsfunksie.
Kortom, melk of suiwelprodukte is voordelige vriende van die mensdom.Die jongste dieetriglyne van die Chinese voedingsvereniging bepleit veral dat elke persoon elke dag melk en suiwelprodukte moet eet en elke dag 300 gram moet hou.
Postyd: 30 Julie 2021