Die jongste data wat op die amptelike webwerf van die Wêreldgesondheidsorganisasie vrygestel is, toon dat depressie 'n algemene geestesiekte is wat 264 miljoen mense regoor die wêreld affekteer.’n Nuwe studie in die Verenigde State toon dat vir mense wat gewoond is daaraan om laat te gaan slaap, as hulle hul slaaptyd met een uur kan vervroeg, hulle die risiko van depressie met 23% kan verminder.
Vorige studies het getoon dat ongeag hoe lank slaap aanhou, “naguile” twee keer so geneig is om aan depressie te ly as diegene wat daarvan hou om vroeg te gaan slaap en vroeg op te staan.
Navorsers van die breë Instituut en ander instellings in die Verenigde State het die slaap van ongeveer 840 000 mense opgespoor en sommige genetiese variasies in hul gene geëvalueer, wat mense se werk- en rustipes kan beïnvloed.Die opname toon dat 33% van hulle daarvan hou om vroeg te gaan slaap en vroeg op te staan, en 9% is “nagers”.Oor die algemeen is die gemiddelde slaapmiddelpunt van hierdie mense, dit wil sê die middelpunt tussen slaaptyd en opstaantyd, 03:00, gaan slaap omstreeks 23:00 en staan op om 06:00.
Die navorsers het toe die mediese rekords van hierdie mense opgespoor en hul opname oor die diagnose van depressie gedoen.Die resultate het getoon dat mense wat daarvan hou om vroeg te gaan slaap en vroeg op te staan 'n laer risiko van depressie het.Studies het nog nie vasgestel of vroeër opstaan ’n verdere uitwerking het op mense wat vroeg opstaan nie, maar vir diegene wie se slaapmiddelpunt in die middel of laat is, word die risiko van depressie elke uur voor die slaapmiddelpunt met 23% verminder.Byvoorbeeld, as 'n persoon wat gewoonlik om 01:00 gaan slaap om middernag gaan slaap, en die slaapduur bly dieselfde, kan die risiko met 23% verminder word.Die studie is gepubliseer in die Journal of the American Medical Association psigiatriese volume.
Vorige studies het getoon dat mense wat vroeg opstaan meer lig gedurende die dag ontvang, wat hormoonafskeiding sal beïnvloed en hul bui sal verbeter.Celine Vettel van die breë Instituut, wat aan die studie deelgeneem het, het voorgestel dat as mense vroeg wil gaan slaap en vroeg opstaan, hulle kan loop of ry werk toe en elektroniese toestelle saans verdof om 'n helder omgewing gedurende die dag te verseker en 'n donker omgewing in die nag.
Volgens die jongste inligting wat op die WGO se amptelike webwerf vrygestel is, word depressie gekenmerk deur voortdurende hartseer, gebrek aan belangstelling of pret, wat slaap en eetlus kan versteur.Dit is een van die hoofoorsake van gestremdheid in die wêreld.Depressie is nou verwant aan gesondheidsprobleme soos tuberkulose en kardiovaskulêre siektes.
Postyd: 13 Aug. 2021