Vir tieners met miopie is hoe om visie te verbeter 'n groot probleem.Visiesorg is veral belangrik in hierdie tyd.Die volgende punte, deur elke dag te oefen, kan jou oë ontspan.
1. Meer oë.
Wanneer jy studeer of werk, wanneer jou oë moeg voel, wil jy dalk nog 'n paar oë neem en jou oë laat beweeg.
2. Wend 'n warm handdoek aan die oog.
Ná ’n dag van werk of studie is jou oë reeds baie moeg.Dit is beter om in die bed te lê en jou oë met 'n warm handdoek toe te pas.Jou oë sal in hierdie tyd baie gemaklik voel.Wanneer jy jou handdoek afhaal, sal jy voel dat alles voor jou baie duidelik en helder is.
3. Doen meer sonbaai.
Laat jou oë baai in die warm sonskyn en verlig oogmoegheid.
4. Staar na iewers, die lig beweeg nie.
Soos 'n reuk van wierook, kook rys op die ryskoker.Doen dit vir 20 minute om jou oog se vermoë om te fokus op te lei.
5. Doen meer oogoefeninge, masseer die oë van die oë.
Toe ek klaar was, het my oë stadig oopgegaan en ek het baie gemaklik gevoel.
6. Asemhalingsmetode
Na 'n lang tydperk van gebruik, moet ons stop en 'n breek neem.Ontspan oor jou hele liggaam, kyk dan reguit vorentoe, terwyl jy stadig inasem, terwyl jou oë stadig rek;asem dan stadig uit en maak jou oë stadig toe.Doen dit 'n paar keer in 'n ry, elke keer vir 'n halwe minuut.
www.km-medicine.com
Plaas tyd: Jul-26-2019