فيتامين سيهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تزيد من مستويات مضادات الأكسدة لديك.بينما يعتقد الكثير من الناس أن فيتامين سي يساعد فقط في محاربة نزلات البرد ، إلا أن هذا الفيتامين الأساسي يحتوي على الكثير.فيما يلي بعض فوائد فيتامين سي:
يحدث نزلات البرد بسبب فيروس الجهاز التنفسي ، ويمكن لفيتامين ج أن يقلل من حدوث العدوى الفيروسية وشدتها.
أظهرت الدراسات أن فيتامين ج ضروري لتركيب النوربينفرين.Norepinephrine هو هرمون وناقل عصبي ينظم المزاج ويعزز الطاقة واليقظة.
يحفز فيتامين ج أيضًا إفراز الأوكسيتوسين ، وهو "هرمون الحب" الذي ينظم التفاعلات الاجتماعية والشراكات.بالإضافة إلى ذلك ، فإن الخصائص المضادة للأكسدةفيتامين سيقد يساعد في درء مشاعر الاكتئاب والقلق عن طريق خفض حالة الأكسدة في الدماغ.
الكولاجين هو بروتين هيكلي أساسي للحفاظ على نضارة البشرة وشبابها.يلعب فيتامين ج دورًا حيويًا في تكوين الكولاجين.كما أنه يجعل الشعر ينمو بشكل لامع وصحي وجميل.
يمكن لفيتامين ج أن يقلل من مستوى عامل نخر الورم ألفا ، مما يزيد من امتصاص الأنسولين للجلوكوز.يعاني معظم المصابين بداء السكري من النوع 2 من انخفاض مستويات فيتامين ج ، ويمكن لمكملات فيتامين ج أن تخفض نسبة السكر في الدم أثناء الصيام.
في مرض القلب التاجي ، تشكل الصفائح الدموية جلطة دموية (خثرة) في الشريان ، مما يمنع تدفق الدم إلى القلب.لأكسيد النيتريك تأثيرات وقائية مختلفة على الأوعية الدموية والصفائح الدموية.يمكن أن يزيد فيتامين ج من التوافر البيولوجي لأكسيد النيتريك من خلال نشاطه المضاد للأكسدة.
فيتامين سيقد تقلل المكملات أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب.يمكن أن تقلل هذه المكملات من عوامل الخطر لأمراض القلب ، بما في ذلك الكوليسترول الضار LDL والدهون الثلاثية.
تظهر التجارب أن فيتامين ج يمكن أن يعزز تخليق أكسيد النيتريك ويحسن النشاط البيولوجي لأكسيد النيتريك.وأكسيد النيتريك يوسع الأوعية الدموية ويبقيها مرنة.يحسن فيتامين ج أيضًا وظيفة البطانة (بطانة الأوعية الدموية والشرايين).بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الخصائص المضادة للأكسدة لفيتامين ج في مكافحة الإجهاد التأكسدي الذي يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
نبذة عن الكاتب: نيشا جاكسون هي خبيرة معترف بها على المستوى الوطني في مجال الهرمونات والطب الوظيفي ، ومحاضرة مشهورة ، ومؤلفة الكتاب الأكثر مبيعًا Brilliant Burnout ، ومؤسس عيادة OnePeak الطبية في ولاية أوريغون.لمدة 30 عامًا ، نجح نهجها الطبي في عكس المشكلات المزمنة مثل التعب وضباب الدماغ والاكتئاب والأرق وانخفاض الطاقة لدى المرضى.
الوقت ما بعد: 27 أبريل - 2022