العناية بالرؤيا

بالنسبة للمراهقين الذين يعانون من قصر النظر ، تعتبر كيفية تحسين الرؤية مشكلة كبيرة.تعتبر العناية بالبصر مهمة بشكل خاص في هذا الوقت.النقاط التالية ، ممارسة كل يوم ، يمكن أن تريح عينيك.

1. المزيد من العيون.

عندما تدرس أو تعمل ، عندما تشعر عيناك بالتعب ، قد ترغب في أن تأخذ المزيد من العيون وتترك عينيك تتحرك.

2. ضع منشفة ساخنة على العين.

بعد يوم من العمل أو الدراسة ، تكون عيناك بالفعل متعبة للغاية.من الأفضل الاستلقاء على السرير ووضع عينيك بمنشفة ساخنة.ستشعر عيناك براحة شديدة في هذا الوقت.عندما تخلع المنشفة ، ستشعر أن كل شيء أمامك واضح ومشرق للغاية.

3. القيام بالمزيد من حمامات الشمس.

دع عينيك تستحم في ضوء الشمس الدافئ وتخفيف إجهاد العين.

4. يحدق في مكان ما ، الضوء لا يتحرك.

مثل رائحة البخور طبخ الأرز على قدر الأرز.افعل ذلك لمدة 20 دقيقة لتدريب عينك على التركيز.

5. قم بمزيد من تمارين العين ، قم بتدليك عيون العيون.

عندما انتهيت ، فتحت عيني ببطء وشعرت براحة شديدة.

6. طريقة التنفس

بعد فترة طويلة من الاستخدام ، يجب أن نتوقف وأخذ قسط من الراحة.استرخِ في جميع أنحاء جسدك ، ثم انظر للأمام مباشرة ، واستنشق ببطء ، وعيناك تتسعان ببطء ؛ثم ازفر ببطء وأغلق عينيك ببطء.افعل ذلك عدة مرات متتالية ، في كل مرة لمدة نصف دقيقة.

www.km-medicine.com